酸奶可以稍微热一下吃吗？在日常生活中，酸奶是很多人都很喜欢喝的饮品，很多人觉得它对肠胃是有好处的，可以促进消化，但是很多人不知道喝酸奶的时候能不能加热，下面小编分享酸奶可以稍微热一下吃吗，一起来看下吧。
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酸奶可以稍微热一下吃吗
常温酸奶可以加热饮用，但温度应控制在60度以下。常温酸奶是经过巴氏消毒和热处理的酸奶，并且不含活性益生菌。因此，在室温下加热酸奶不会损失营养。如果您想在冬天喝热的，可以喝加热的酸奶。
如果是盒装酸奶，则只能将其放在大一点的容器里面隔水烫热，不能直接加热。如果温度太高，酸奶中的有益细菌将失去活性。这样，乳酸菌群将被破坏，营养物质将减少。由于需要维持这种乳酸菌的活性，酸奶应储存在低温环境中，通常在2-8摄氏度左右，并且储存时间通常在1个月以内。
酸奶烫热了还有没有营养
酸奶可以加热，但不应加热过高，加热温度不应超过35-45摄氏度。加热后，内部的益生菌将死亡。内部的酵母会在早期繁殖，并在太高的温度下在大范围内死亡，这也会加速酸奶的降解。所以，温热或者烫热是不会丢失营养的。通常情况下，可以将酸奶放在热水中一会儿，或放入电饭锅中并使用“保温”状态，它可以再保存20至30分钟，也可以与已经加热的牛奶混合喝。
许多资料说酸奶不能加热饮用，因为加热后酸奶中最有价值的乳酸菌会被杀死，味道和味道会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但是，如果仅将酸奶加热至温热，则酸奶中的乳酸菌不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其独特的保健作用会更大。
酸奶加热喝会拉肚子吗
酸奶加热后喝是不会拉肚子的，有些小孩及大人的肠胃对冷刺激敏感，一摄入冰冷的食物就会拉肚子，这时可以将酸奶加热后给小孩喝。但是加热会将酸奶中的部分益生菌杀死，失去酸奶原有的`营养价值。
但也不排除一些特殊情况，比如对蛋白质、奶制品不耐受，或者酸奶过期变质，酸奶中细菌超标、消化不良等情况也会造成腹泻。如果反复腹泻的话，建议去医院检查。
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如何制作减肥热酸奶
首先要选择低脂，无糖的健康酸奶，并且每天最多食用120克。
然后将符合条件的酸奶放入微波炉中，中小火加热十五到二十秒左右。只要酸奶不十分冰凉，并稍微有些温度，这样温暖的酸奶就做好啦。
喝温暖酸奶的好处
钙吸收率更高
温暖酸奶比冷酸奶可以更有效的激活肠道，从而增加钙质的吸收率。非常适合缺钙人群食用。
人体缺乏钙时，就会分泌一种促进脂肪囤积的激素，称为“甲状旁腺激素”。因此促进钙质吸收就能够有效的抑制脂肪堆积，防止变胖。
当钙质吸收充分以后，就可以促进抑制储存脂肪的激素分泌，能够有效的防止体重增加，有助于身材保持以及减肥瘦身。
温暖酸奶可以更好的缓解便秘和美丽肌肤
温暖酸奶中的乳酸菌活性更强，可以更好的改善肠内环境和提高肠蠕动的能力。当肠道状况变好以后，不仅可以更好的吸收饮食中的营养成分并调节身体状况，还能促进毒素等的排除，对于减肥消脂和美丽肌肤都有非常好的效果。
吃温暖酸奶的注意事项：
1、不能饭后马上吃酸奶，可以在睡前三小时吃，也可以在餐后一小时以后吃。
2、酸奶不要太热，因为乳酸菌会在63度C或更高温度下死亡，热的酸奶无法获得预期的效果。
3、注意酸奶的食用量哦，每天最多吃120克，并且要选择低脂无糖的酸奶。
