香蕉和酸奶可以一起吃吗,香蕉和酸奶都是有益人体的健康食材,酸奶可以促进肠胃蠕动,而且酸奶能够帮助食欲大开,那么香蕉和酸奶可不可以一起吃呢?想要知道答案的话,一起来看看下面是怎么说的吧!
香蕉和酸奶可以一起吃吗1
香蕉和酸奶是可以一起吃的。
网传香蕉和酸奶一起吃会有营养冲突,甚至产生有毒物质,这种说法是没有科学依据的,香蕉和酸奶一起吃不但不会对健康不利,反而两者的营养价值还能互补,对身体有好处。
吃香蕉喝酸奶会怎么样
营养互补
酸奶和香蕉一起吃,可以起到营养互补的好处,酸奶中含有香蕉没有的维生素A,维生素D,蛋白质,而香蕉含有酸奶所缺乏的膳食纤维,维生素C,两者同时食用,不但口感好,能补充足够的营养元素。
润肠通便
科学食用香蕉和酸奶还能改善肠胃,促进排泄,缓解便秘。
香蕉所含的膳食纤维大部分不会被消化吸收,能促进肠胃蠕动,促进排便,酸奶也有一定的润肠功效,所以两种食物一起食用,可以起到润肠通便,缓解便秘的功效。
排毒减肥
香蕉含大量水溶性植物纤维,能促进排便,而酸奶中含的自然活性菌对排毒有帮助,所含的B族维生素是燃脂的重要元素,次外酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸,这些元素能促进肠道蠕动,使消化更顺畅,有利于减肥瘦身。
香蕉和酸奶一起吃拉肚子是怎么回事
香蕉和酸奶同食出现拉肚子症状,多是因为自身体质问题不能食用,或是食用不当所造成。例如脾胃虚寒人群本来就不宜吃香蕉,如果吃香蕉的同时,又喝了从冰箱里拿出来的酸奶,这样就更容易发生腹痛腹泻的问题;再或者,有的人空腹喝酸奶又吃香蕉,这样也会刺激肠胃,导致腹痛腹泻。
香蕉和酸奶同食要注意什么
4、1、香蕉和酸奶都是从冰箱里取出来的话,应该先放置一段时间,待恢复正常温度后再食用。
2、脾胃虚寒的人最好不要吃香蕉喝酸奶,尤其是不宜吃从冰箱里拿出来的香蕉和酸奶,以免引起肠胃不适。
3、尚未成熟的香蕉不宜直接食用,更不易用来做香蕉酸奶,以免加重避免症状。
4、香蕉和酸奶都是不宜空腹食用的食物,容易导致肠胃受刺激而引起腹泻。
香蕉和酸奶可以一起吃吗2
不可以。
酸奶和香蕉不可以一起吃,这两种食物一起吃容易产生致癌物,严重的会威胁到我们身体的健康,所以这两种食物还是不宜搭配在一起食用的。
酸奶和香蕉的营养价值
1、酸奶的营养价值
酸奶中含有丰富的热量、碳水化合物、维生素B1、B2、C、E、A、磷、镁、硒、蛋白质、钾、铁、铜、钙、钠、锌、锰、烟酸等营养物质,这些适量的营养物质对我们的身体非常的健康。
2、香蕉的营养价值
香蕉中有丰富的的含水量,而且还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等营养物质,除了这些香蕉还含有天然的糖分,分别是:蔗糖、果糖和葡萄糖、和纤维素,这些营养物质可以给我们的身体补充到充足的营养物质,还能一定程度上解决一些疾病。
哪些人不宜吃香蕉
1、消化道溃疡患者
因为这类患者的肠胃比普通人的肠胃脆弱,吃香蕉会加快肠道的蠕动,在一定程度上这类患者的肠胃并接受不了这样的速度,如果这类患者吃香蕉的.话会加重患者的病情。
2、水肿患者
因为水肿的患者不宜在身体中留取太多的钾,而香蕉中含有丰富的钾物质,这种物质会加重水肿患者的水肿,严重的还会引起其它的疾病。
3、腹泻患者
腹泻患者不能吃香蕉,香蕉具有润肠滑肠的作用,腹泻病人肠道已经很脆弱,如果再吃香蕉的话会加重腹泻,不利于康复。再加上香蕉本就性寒,胃痛、腹泻者、胃酸过多者也最好不要吃。
4、关节炎或肌肉痛患者
香蕉会使局部的血液循环速度减慢,从而使代谢产物滞留在体内,再加上香蕉含糖量较高,吃香蕉会消耗身体内更多的B族维生素,这都会加重关节疼痛、肌肉疼痛。
5、空腹的人
香蕉含有的纤维素可以促进胃肠道蠕动,而空腹时肠胃中没有可用来消化的食物,空腹时吃香蕉会加快肠胃运动,使血液循环加快,增加心脏的负担。因此,长期空腹吃香蕉,不利于身体的健康。