经期可以吃红豆汤吗，红豆汤是一种日常生活常见的健康食物，不仅富含营养物质，同时还含有大量的铁元素，是女性补血的最佳食疗，那么女性经期可以吃红豆汤吗？一起接着往下看看吧！
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但是现在营养学认为植物性食物的铁较难吸收，红豆是植物性铁，虽然红豆铁质含量非常丰富，但相较肉类的铁质吸收率差，所以营养学家更建议女性经期可以吃一些富含维生素C的食物帮助吸收，并且钙与锌也会降低铁质吸收率，因此如果缺铁身体应少吃一些相关食物。
相较动物性食物的铁质，植物性食物的铁在小肠中需要多一些分解程序，才能吸收到体内，因此经期可以吃红豆汤吸收率对比较差，如果有铁质相当缺乏的民众，没有吃素的状态下，会先建议食用肉类补铁，让身体能快速摄取与利用。
如果吃素，植物性铁质则在紫菜、红苋菜、芝麻及红豆等较多。
一般成年女性每日铁质建议量约15毫克，成年男性为10毫克，其实光是100公克红豆就有28毫克，含量非常高，然而红豆铁质含量高，但吸收率却不好。所以经期可以吃红豆汤并不是非常好的补铁方案。
另外，如果摄取动物性铁质，可以多吃维生素C的食物，可是要记得不要跟高钙质的牛奶一起吃，因钙质会影响铁质吸收。
女人普遍都很容易缺铁元素，然而铁元素是制造红血球重要营养素，如果真的身体面临缺乏，食用动物性铁在吸收上会比较快，加上配合食用维生素C高的蔬菜，例如花椰菜、海藻、红豆等，都可以帮助铁质吸收速率加快。
另外女性长期有贫血状况，不能只吃吃红豆汤！应适时就医并遵医嘱治疗，勿听信偏方或谣言而延误就医时机。
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女性在月经期间是可以喝红豆汤的。
红豆，一种豆制品，它里面有含有多种维生素，它可以补血补气的作用，它同时里面还有富含植物蛋白，一些高蛋白的饮食，它可以补充人体的营养，所以经期的女性很适合喝红豆汤的。
女性在经期要尽量少吃那种辛辣刺激性的食物，还有尽量不要吃生冷、冰镇的这些饮料食物，还要经期适当的`给予休息，经期禁性生活，避免重体力的劳动减少剧烈的运动，可以做一些舒缓的这些运动，比如散步、练瑜伽等，不能跑步，经期不能盆浴要淋浴，注意局部的卫生清洁。
女性在月经期间是可以饮用红豆汤的，不过红豆汤要趁热喝，不要将红豆汤放入冰箱后才食用，避免刺激子宫收缩，引起痛经。红豆汤跟绿豆汤一样，对人体是有益的，能够补充人体营养，有利于身体对蛋白质的吸收。
红豆是一种皂苷类物质，能够促排便尿，对心脏病或者肾病引起的水肿有辅助治疗作用。而且红豆含有铁物质，有补血功效，适合女性在经期食用，起到温补作用。女性想要做红豆汤，要先将红豆洗净，然后加水用旺火煮沸后，改用文火焖煮至烂即可，之后可以加白糖食用。
红豆的吃法有很多种，除了红豆汤外，也可以制成红豆饼、红豆糕等。除了红豆外，女性在月经期间也可以食用其他食物，比如红糖水、红枣等。但寒凉刺激的食物却是不能食用的，否则会影响月经正常。而且女性在月经期间要好好休息，这样能够缓解身体不适。
