【导读】：临近年底，各行各业的上班族都开始开启了加班模式。虽然坚守岗位，为社会贡献力量是值得赞扬的，但是更重要的是要避免加班带来的过度疲劳。以下这些“加班病”可要重视了！
肝脏保护重在“养”
应酬多，长期睡眠不足和工作超时都会增加肝脏负担，而如果大量饮酒，更是给肝脏健康亮红灯。“少喝酒不喝酒，切忌暴饮暴食，多吃蔬菜及富含维生素食物，高嘌呤食物如海鲜、动物内脏等摄入要适量。”肝脏保护重在“养”，而非“补”，良好的饮食习惯，远比服用“保肝药物”有意义。
伸个懒腰活动颈肩
过多的伏案写作、弯腰伸头劳作以后，容易造成颈背部的不适。不是说有颈椎病的人才会在劳累后发现颈背部疼痛，很多年轻人缺乏保护意识和劳动规划，也会疼得难受。年底家务繁忙时，不要急着什么事情一下子做完。忙碌间隙，打个哈欠、伸个懒腰，或者起身走一走，活动一下四肢，尤其是扭转头颈、摇动肩，让颈肩得到充分放松，
妇科病爱找大忙人
天冷加之忙碌的工作与应酬，身体吃不消，妇科病也会找上门来。据资料显示，职业女性得慢性盆腔炎的就诊量达到平时的两倍。慢性盆腔炎是女性生殖系统的常见病、多发病，大多是因急性盆腔炎没有彻底治疗或耽误治疗，在忙碌、体质虚弱时极易复发。
负性情绪要少说话
说起累，不少人常会这样用“心累”来形容，精神的疲劳感会一下子将人打垮。只要留意就会发现，经常发脾气、说怪话、抱怨不休的人，不但自己心累，喋喋不休的话语还让周围的人感觉累。总说“祸从口出”，在精神科医生看来，心累也是从口而出的，没有平和的心态，整天满眼焦躁，盯着别人盲目攀比，精神总是处在紧绷的状态，一旦稍有不如意，就像压倒骆驼的最后一根稻草，会让整个心理防线坍塌。
累得慌吃东西要对路
感觉累，多数人第一反应是没休息好，其实东西吃得不对路，也会导致疲劳。据调查数据显示，铁、叶酸、谷维素公众普遍缺乏量较大，这三种易被忽视的营养素或许就是你疲劳的源头。如果有段时间粗粮吃得少了，会感觉疲劳一些，因为粗粮中丰富的谷维素能够有效缓解植物神经紊乱，叶酸是神经系统的补充剂，它们都会让你从压力和疲劳中恢复;而铁不足导致的轻度贫血，会让年轻小姑娘看起来更显得弱不禁风。
