【导读】：现代社会竞争激烈，每个人身上都背负着大大小小的压力，让人累的喘不过来气。如果你还没注意到自己是否存在压力的话，赶紧先来check一下征兆吧！与其被压力压倒不如和它做好朋友。
压力来袭的4个症状，CHECK一下你有没
一、暴食拒食
首先是饮食，根据季节和身体状况等，暴饮暴食就是压力累积的证据。暴饮暴食的话，会导致身体崩坏，肌肤变差，更会造成压力堆积等这样的恶性循环。
另外，拒食也要注意。突然失去食欲，压力可能就是主要原因。失去食欲，或是肚子的状态变差等，因为压力而瘦下了的话要注意。
二、不想和人碰面、想和人碰面
“好想要一个人”、“好不想和人碰面喔”如果突然有这样的情绪时，这也是压力累积的征兆也说不定。不想和人碰面的时候，不需要勉强见面也是好事，但是不要将压力放置不管，请好好的面对处理自己的情绪和压力。
相反的，突然想和人碰面，说不定也是压力累积造成的。你有深夜或者是比平常更想和人接触的时候吗？这种时候，依赖朋友向朋友倾诉也是压力大的表现。不管是哪一种，直率的面对自己的情绪，将压力发泄出来吧。
三、睡眠品质低下
即使怎么睡也无法消除疲劳或者是睡眠很浅等感觉到的时候，这个时候也是压力累积造成的。因此，拥有一个良好的睡眠非常重要，取得好的睡眠的话，身心灵都会很有精神，那一天也就可以很努力。
就算想要有好的睡眠品质也很难达成，但是使用芳香精油疗癒看看，睡前总之要保持心情的轻松。用心挑选寝具，针对睡眠方法下点功夫试看看吧！
四、没有理由流泪
你会不会在某个时刻突然的泪流满面？虽然会吓一跳，但是这种时候应该是累积了相当多的压力。无意识的且习惯将压力累积，所造成的结果也说不定！想哭泣的时候哭出来是最好的，尽情地哭完之后，会轻松很多。而且像这样压力不断累积的话，要消除压力及调整心情都需要时间。不会一直都是这样的状态，时间能解决的事情也很多，放宽心面对吧！
本站网健康总结：
以上是压力SOS的四个征兆，再没有注意到时，无意识中累积压力是很恐怖的事情。因此为大家准备了几个压力的消除法，不妨试试好好和压力相处变好朋友吧。
