【导读】：每个人都希望自己能够长命百岁，虽然我们不能改变生命的自然规律，但我们可以通过正确的方法来延缓寿命。中医上说，足三里是足阳明胃经的代表穴，也是最重要的长寿穴之一。无论男女老少，经常按摩此穴位就可以养...
老人按延缓衰老
足三里是胃经的合穴(全身经脉流注会合的穴位)，全身气血不和或阳 气虚 衰引起的 病症 都可以通过敲打足三里来调整。具体方法是：用大拇指或中指做按压，每次5~10分钟，感觉该处有针刺一样的酸胀、发热感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。
女性按缓解痛经
按摩方法是用拇指指腹稍用力点揉足三里，以感觉酸胀为宜;宫寒痛经还可用艾条悬灸。此法有补益气血、暖宫调经、止痛的作用。
男性按缓解胃痛
工作压力大常导致 胃病 频发。可采取坐位，操作者站在患者左侧，先点按足三里，再将拇指尖端与穴位处皮肤成45度角向上方按摩，由轻到重，逐渐加压，持续按摩2~3分钟，多数胃痛可缓解。
孩子按可集中注意力
研究表明，一些孩子注意力不集中、脾气差，是由于体内 微量元素 (锌、钙等)缺乏，或铅元素过高导致的。这时可通过刺激足三里来健脾，脾胃好有助于调节微量元素水平，纠正注意力不集中、多动等现象。按摩时间3~5分钟，力度不要过大。
