【导读】：听说松子的热量很高，那么喜欢吃松子的MM就纠结了，问道吃松子会发胖吗，松子的热量是多少，下面和小编一起看看吧。
少量吃是不会发胖的。
坚果多了会腻人，喜爱吃松子的MM实际上是不会吃多少松子，把松子的壳去掉的话100克松子也就吃到2、30克。
不过松子营养价值丰富，含有的油脂含量比较高的，不建议晚上食用。
用一袋子松子218g做例子，松子去掉松子壳，剩下差不多50—60g，热量差不多是100多大卡。
松子肉的热量(以100克可食部分计)是224大卡(937千焦)，单位热量适中。每100克松子肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。
松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。
1、食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。
2、松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。
3、存放时间长的松子会产生“油哈喇”味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。
4、松子较为坚硬，吃松子的时候要注意细嚼慢咽，不要一次吞食太多或者过快吞食，否则容易伤到喉咙。
小编提醒，一袋子松子作为代餐主食还是可以的，但是作为主食外的零食，那就肯定会长胖了。
2017-06-12孕妇可以吃松子吗 松子的功效与作用 2017-02-13天天吃坚果降血脂好健康？吃错反而越吃越胖！ 2016-12-14小心减肥零食地雷！健康坚果黑巧克力随时中招 2016-12-06严格把控减肥零食 警惕坚果热量陷阱
