【导读】：夏季天气炎热，饮食如果不注意的话就容易产生拉肚子等情况。那么夏季如何健康饮食呢？下面就和爱秀美小编一起来了解一下！
每个季节都有每个季节的饮食习惯，比如，春天应该吃什么，夏天应该吃什么等等这一系列的问题，大家不用烦恼，今天我们就解决现在的季节--夏天我们应该怎样度过我们的健康饮食呢？
1.多吃“苦口良药”的食物
我相信大家应该很讨厌吃一些比较苦涩的食物吧，比如苦瓜汁，芹菜汁等等，虽说很难吃，但是在夏天苦的食物却对我们很有帮助，夏天很炎热，很容易犯困，但我们喝点苦涩的东西就可以帮助我们提神，在工作上会达到事半功倍的效率哦，也可以帮助我们解暑解渴，所以说这么好的东西怎能错过呢？
2.注意微量元素的补充
夏天天气炎热，流汗也是很常见的，夏天锻炼身体出汗是必须的，那么这样我们身体损失的盐分就很多，这样也会缺失身体的钾元素，失去微量元素我们身体就会自己失去平衡，因此，我们应该及时补充，比如吃一些水果，像草莓，桃子，李子等水果，青菜，大葱，毛豆等蔬菜，也可以多喝绿茶，这样可以解暑也能补充钾元素，两全其美的方法。
3.少吃冷的食物
很多人在最炎热的时候，都会选择一些冷的食物来降温，觉得这样会感到舒适一些，但这些东西不宜多吃冷食会容易伤胃，冰淇淋是由蛋粉，糖类制作的，过多饮食会引起腹泻，腹痛等症状，可能还会引起肠胃功能的紊乱，所以我们应该控制少吃冷食，这样会对我们的健康会有很大的帮助。
