爱健身（微信号：love-fitness）会在每个周一至周五推出“健身打卡”专栏，主要目的是为了鼓励更多的朋友一起坚持健身。所谓健身打卡，一定是练过之后才叫打卡，没有练过不叫打卡。
今天的练习内容相对来说比简单，有3个动作组成，分别是原地开合跳、徒手深蹲、仰卧交替卷腹。练习者根据自身训练水平依次完成以上动作，将以上计划做1-3个循环，运动前做好充分的准备活动。具体练习次数请看下图：
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