长寿的话题，无论何时都能引起人们的关注，即使是不可一世的秦始皇也曾一直命人寻找长生不老的仙药。但你相信吗？下面这些坏习惯竟然对身体有益。其实，凡事有正反两面，有些坏习惯也不全坏，只有控制得当，有些还可以对身体有很大益处。哪些是对身体有益的“坏习惯”呢？一起来看看！
1、自言自语
有些人有事没事就爱在自己念叨。殊不知，这种看似坏习惯的毛病却大有好处，这种自言自语对人的神经有着镇静作用，而且还能增加安全感，可调整紊乱的思绪，有助睡眠，尤其是在紧张、劳累时，可增加呼吸，提高血中的含氧量，缓解脑供血不足的不适应症。或者喜欢张口就唱的人对身体也有很多好处。张口就唱的背后对于呼吸系统的肌肉的锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。
2、听重金属音乐
听重金属乐和硬摇滚乐这类节奏感强劲的音乐，其实能良性刺激内耳和大脑，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感。如果通过高分贝音乐的刺激使这些欲望得到满足，我们内心就会非常平静、幸福。只是需要注意的是，一来要选择合适的环境聆听，二来请务必控制音量——人耳所能承受的最大音量是90分贝，当耳边突然出现100分贝以上的高音时，有可能瞬间造成鼓膜穿孔出血，最终丧失听力。
3、喜欢伸懒腰
有些人没事伸手就一个懒腰，打个哈欠，看着就犯困。可是医学专家们证实，伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以增加血流量，改善血液循环，这正是冠心病、脑供血不足患者最最需要的。
而且这种懒洋洋的生活状态视作长寿的关键因素以及针对职业压力所开出的一剂“解毒剂”。因此建议人们要懂得适当“浪费”自己的闲暇时间。久坐不动，加上大量用脑工作容易引起大脑缺血、缺氧症状，头昏眼花，腿麻腰酸，所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
4、没事乱动
有的人坐在哪里都不老实，在椅子上左右摇晃、摇头晃脑、坐立不安，但这些人更容易保持苗条身材。好动者这些纯属多余的身体小动作每天可消耗掉350卡热量，每年无形中减肥9—27斤。所以胖人们不要总抱怨找不到合适的减肥方法。
5、生气
过去人们一直以为，生气会导致血压升高，对健康不利。现在有研究显示，在压力面前，生气其实也是一种减压手段。在令人烦躁的高压力环境下，生气并不会让人的血压升高，相反，跟那些面对压力感到害怕或者压抑自己真实情绪的人相比，愤怒者的血压值和应激激素——皮质醇的分泌量都相应减少。所以，合理发怒有益血压愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感。长此以往，心脏病就会“盯上你”。
6、打电子游戏
有人认为，经常坐着不动打电子游戏除了对视力有影响，还容易导致肥胖。但美国迈阿密大学研究发现，打游戏时，玩家的心跳加速，热量消耗增多、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。而且打游戏那么投入，也不会有手空出来吃东西，反而还有促与减肥。
另外，电子游戏可以作为癌症患儿化疗过后代替止痛药，还可以用在其他病症的止痛治疗中。因为玩电子游戏是一项迷人的，引人入胜的活动，可以将玩家的注意力从其他所有事情中吸引过来。疼痛具有很大的心理成分，投入到游戏的过程中就会感到较少的疼痛。除了减轻疼痛，电子游戏可改善快手眼协调，提高反应速度，以及教育学习方面。只要控制好时间长短，它比呆坐着看电视这种娱乐方式更为健康。
7、不干家务
这个研究堪称懒人的福利，长期接触厨房油烟的人容易肺部出问题；频繁使用家用洗涤剂的孕妇，生下的小孩得哮喘的风险更高；尘螨在没有清扫过的学生寝室内竟无法生存，不叠被子会导致尘螨慢慢脱水而死。起床后如果维持被子的原样，那么被子、床单和床垫里的潮气会慢慢变干，导致尘螨慢慢脱水而死。
8、骂人
研究人员表示，那些感到疼痛时便开口大骂、脏话连篇的人比那些只是喊痛却不肯吐脏字的人忍受痛苦的时间要长。因为骂人能刺激肾上腺素分泌，它加重了人的侵略倾向。一个人越想侵犯别人，他对痛越不敏感。我们的祖先在没有麻醉药的情况下接受外科手术时，嘴里都会咬块木板，其实他们完全可以破口大骂，减轻痛苦。不过，其中也有需要警惕的地方。只有在爆粗口是个习惯的情况下，才能有效减轻疼痛。
9、打嗝与排气
打嗝和放屁都被认为是不雅坏习惯，但它们都是人体消化过程的正常部分，帮助释放在胃中积累的不良气体，对胃部保持良好的状况至关重要。放屁尤其对释放胀气非常有益。英国胃肠病学顾问NickRead博士提醒说，“如果不打嗝，气体会留在胃中，可能会造成食道和胃之间阀门的松弛，使得胃液流入食道，触发胃灼热。”与放屁相关的，他补充说，“我们排气是有原因的，气体在肠道中形成，我们需要把它们赶出去。忍住不放的话，也能造成疼痛。”
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