炎炎夏日，一个又一个的大晴天，虽然免去了雨水的苦恼却又带来了酷热和晒黑的麻烦。如果你不惧骄阳喜欢用汗水浇灌马路，那么这篇小贴士，你值得一看。
1.学会保护你的皮肤
夏天骑行，你的皮肤将要面对烈日、摩擦、细菌的多重考验。那么就要更加注意对自己皮肤的保护，树立防晒伤、防擦伤、防发炎的“三防”观念。
小贴士：
避免或尽量减少让紫外线直接暴露在紫外线照射下，研究表明紫外线照射过多是很多皮肤病的诱因，甚至有可能引发皮肤癌。常见的防紫外线方式有：涂抹防晒霜，穿戴魔术面巾、袖套、推套等遮阳装备，挑选树木比较高大并且茂密的路线。
皮肤擦伤并不严重，只是毛细血管损伤，血液渗透到周围的肌肉组织中造成的。但是，如果灰尘，沙粒和其它异物进入伤口，会导致伤口感染！要保持擦伤部位的清洁，并且及时使用消炎药物防止伤口发炎。
皮肤发炎多发生在夏天皮肤不接触空气的部位，例如：腹股沟，大腿内侧，乳头，脚和脖颈等处！而且这类问题常出现在过敏体质的人身上。出现这类问提首先要注意个人卫生，身体和衣物要及时进行抗菌处理！出发前，用凡士林和茶树油擦拭容易发炎的部位，进行润滑和保护性处理！穿的衣服要透气，轻薄，速干，宽松点！
2.骑行途中防止中暑
夏日大晴天温度通常会超过35°，阳光直射的地面会让地表温度非常高，经常会迎面感受一波又一波的热浪。这时候人体能量调节机制往往会出现问题最终会导致体温过高，引发危险！如果人体不能通过排汗机制控制体温，就会中暑。中暑的症状包括发热，皮肤干燥，头疼，口渴，恶心，头晕，乏力，昏昏欲睡。体温往往升到摄氏40度以上。中暑衰竭是由于大量出汗，体内盐分流失过多而造成的！
小贴士：
首先要从高温环境转移到较低温度，比如阴影下，千万不要逞英雄在骄阳底下连续骑车。然后用冷敷或者直接进入冷水中降温，游个泳。这样可以快速让体温下降。
最重要的是补充水分和盐分，保持体内渗透压平衡。
还可以提前自备一些清凉油，人丹，十滴水等此类预防中暑的药。
解决了皮肤和中暑这两个大问题，夏日骑行也是soeasy！
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