因为小编整天做在办公室码字，导致身体经常全身僵硬难受，所以我很能体会到都市白领们的痛!所以，我就给大家(其实也是给我)一个治这个症状的方法，想为自己身体考虑的朋友可以一起来做做。
1.办公桌俯卧撑
刺激胸与腹部肌肉，让全身细胞进行激活。
刺激胸与腹部肌肉
2.空手俯身飞鸟
充分疏通肩部肌肉，促进血液流动，加强肩部力量。
充分疏通肩部肌肉
3.抬腿手臂上举
四肢放松，肌肉拉伸。
四肢放松
4.椅子臂屈伸
让久端着的胳膊和肩膀进行最舒适的拉伸与放松。
拉伸与放松
5.反手撑桌臀部转
拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰，减轻下半身压力。
减轻下半身压力
6.高抬腿手臂上撑
活动膝关节，让膝盖更轻便，放松肩部肌肉群。
活动膝关节
7.蹲起臂舒展
让臀部、肩背部血液流通更顺畅，让身体下半身更舒适。
让身体下半身更舒适
只要跟着锻炼好，成为办公室帅气男神指日可待!
NoahMills
以上就是今天我为大家介绍的一套办公室实用健身动作，仅仅7招，摆脱困扰。你们仔细看了没?!示范者可是顶级性感男模NoahMills.想想自己和优质男士的距离，你就有动力坚持做下去了!
