1992年世界健康大会发表了维多利亚宣言，强调指出“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是人类健康的四大基石。
欧美发达国家以健康的四大基石为普及教育内容，开展了广泛的实验研究，结果证实，改善不良生活方式可使高血压发病率减少55%、可使脑卒中发病率减少75%、可使糖尿病并发症减少50%，可使肿瘤发病率减少33%。也就是说，通过健康普及教育，可以使危害老人的主要慢性病减少一半以上。
1996年美国疾病治疗中心报告指出，“健康的四大基石”使美国人预期寿命延长了十年。可见医学知识普及教育（包括糖尿病普及教育）是综合防治不可分割的重要基础组成部分之一。
所以，能否坚持合理的治疗，使血糖得到良好的控制，与糖友对糖尿病知识水平的掌握有密切的关系。只有积极主动参与糖尿病教育，才能增长糖尿病知识，才能提高自我检测能力和自我管理能力，才能坚持饮食控制，开展适合自己的运动。同步的认真进行药物治疗使血糖、糖化血红蛋白达标，才能防止并发症或延缓并发症的发生。
下面，赤脚哥（ID：chijiaotangmeng）将简单介绍一下糖尿病的特性，以及相关内容。首先，来讲讲糖尿病的五大“特性”。
一、糖尿病的“特性”，大体说来有“五性”
第一是“永久性”，目前尚无彻底根治的治疗方法，一旦拥有，终身相伴。
其次是“复杂性”，不仅仅是血糖高一点，若你不好好控制血糖，随之而来的糖尿病并发症很多，全身任何一个部位都可受到影响。
第三是“麻烦性”，和其他疾病的治疗不同，仅靠吃药是无济于事的，必须还要改变一个人多年来养成的生活习惯，要“管住嘴，迈开腿”。
第四是“反复性”，血糖时刻变化，易波动，而造成波动的因素又很多，有时会令患者感到防不胜防。
第五是“恼人性”，糖尿病患者每天只要一拿起筷子，“糖尿病”这三个大字就一定会在脑海里出现，哪一天都不会忘记。所以一旦与糖尿病相伴，就很难再想把它摆脱，就要与之抗争到底。
二、糖尿病可防可治
尽管糖尿病劣迹斑斑，像个“牛皮糖”一样粘上你就甩不掉，但是你要认识了糖尿病的本质就会发现，糖尿病就是个“纸老虎”，因为糖尿病是可防可治的。只要我们拥有健康的生活方式，积极乐观的心态，正确合理的健康指导，如改变不好的生活方式，如控制饮食，减少总热卡，减少饱和脂肪，增加纤维素等，至少每周5次、每次30分钟以上的适度运动，就能把糖尿病拒之门外。即使得了糖尿病，我们也可泰然处之，与糖尿病和平相处。
我们要兼顾糖尿病预防的两个层面、两条道路。首先是预防糖尿病的发生，对于有糖尿病家族史、体型偏胖的朋友，应该定期（半年或一年）体检，及早发现血糖增高的苗头，及早进行预防；其次就是预防糖尿病的并发症，确诊为糖尿病的患者不要凭着感觉走，应该尽早治疗。
糖尿病的预防还要走两条道路，这两条路都要走，并且缺一不可：第一条路，生活方式干预（控制饮食，适当运动），大多数人都知道，但是大家往往容易忽略的是第二条路，那就是药物或是胰岛素的治疗。在这方面，我们必须该出手时就出手，抢占先机，在恰当的时候及时应用药物或是胰岛素，这样我们才能远离糖尿病带来的伤害，这样我们的健康大道才会越走越宽。
所以说“糖尿病像弹簧，你弱它就强”。只要按照医生的正确引导，及时用药，加强锻炼、控制饮食，你一定可以战胜糖尿病！
本文为赤脚哥（赤脚糖盟，微信：chijiaotangmeng）的第九篇文章，后面会陆续更新糖尿病的相关知识。
