加班、熬夜、饮食不规律……这已经成了许多白领阶层的家常便饭，但如果多天连续熬夜，身体将出现你承受不了是伤和痛。我们一起看看如何拯救你的身体？
熬夜使人过度疲劳，也是导致阳虚的一个关键。在中医来说：劳则伤气。而气为阳，其实，就是伤了阳气。这种伤，是无形的伤，表面上看不见、摸不着。但是，会在身体上表现出一些征兆，不免会出现精神欠佳、周身疲惫、四肢感觉疲软无力，有严重者甚至入睡困难、不思饮食、手脚冰凉、胃寒胀痛、怕冷等身体不适，这都属于熬夜引起的。
熬夜的痛
免疫下降
晚上9-11时，是淋巴排毒时间，这个时间需要休息，否则容易导致身体疲劳，免疫力下降。同时,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
对于习惯晚睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
促发疾病
而早上7-9时是小肠吸收营养的时间，因此常人早饭应在早上7:30分左右摄入。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。
如果熬夜再配上宵夜啤酒，身体不易消化，容易导致肥胖。
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾病。
诱发黑斑
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上。
长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
熬夜对眼睛的影响也很严重。黑眼圈、眼袋是最明显表现，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
拯救建议
饮食
清淡饮食：首先要有鸡精或者鸡汤，可以补充身体所需要的养分，但是鸡精所含的盐分较高，高血压患者要小心摄取;其次是清淡的饮食，熬夜当天的晚餐里多选择蔬菜、水果等清淡的食品，比如吃根黄瓜，可以让熬夜时的精神较佳。
适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
调理
熬夜调理艾灸最佳
熬夜直接导致人体阳气不足，阳气乃人的生命之本，所以有阳气壮则人壮，阳气弱则人弱，阳气失则人亡之说，而艾灸却是可以扶阳固本，从根本上调节，所以说，一支小小的艾条，却可以起到补足精神的神奇功效。
熬夜调理养生穴位
关元取穴：腹部之中线上，仰卧，由脐中至耻骨联合上缘作5寸，在脐下3寸处取穴。针对熬夜导致神经衰弱、消化不良有非常好的功效。
气海取穴：在脐下腹中线1.5寸处。对于下焦虚冷之气上冲心腹，阳虚不足，四肢厥冷，中风中气，小儿遗尿等症。
中脘取穴：脐下4寸处，即剑突尖下与脐中间。主治：心下胀满，饱食不化，噎膈逆气，翻胃呕吐，面色萎黄，消化不良等疾。
内关取穴：腕横纹朝手臂方向2寸，即腕横纹上3横指。主治：肠胃敏感和腹泻，而且会使手暖。
三阴交取穴：足内踝上3寸，即脚踝内侧高点往上4横指。三阴交是肝脾肾三条经络交汇处，统治脾胃虚弱，对于全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，有较好调理作用。
艾灸清除“黑眼圈”秘笈
清除黑眼圈的措施包括滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化瘀通络。在艾灸调理的时候，艾灸水分、脾俞、三阴交、肾俞，是很好的方法！
肾水不足、虚火上炎、房事过度或产后失调，都会导致黑眼圈的组成。而滋阴补肾、清降虚火、补虚润肤、化淤通络，是清除黑眼圈的措施。下面是灸疗除黑眼圈的取穴：
1、水分：
定位：在上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。
经常艾灸能帮助机体还原腹部肌纤维的弹性，有利于收腹去脂，还可清除水肿和小便不利。
2、脾俞：
定位：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
可加强机体对营养的吸纳能力，使身体机能兴旺，促使血液循环的加快和造血功能的提高。对腹胀、便血、呕吐、水肿等有很好的效果。
3、三阴交：
定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
可调节机体的阴阳均衡，对内分泌失调而展现的各种症状，均有均衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等顶事。
4、肾俞：
定位：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
主治：内分泌失调而形成的身躯过分肥壮或过分瘦削，肌肉松懈，四肢不温或月经不调。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鸣等。
操作：用艾条悬灸，每个穴位10-15分钟/次，用纯爱香颂随行灸将上述几个穴位一起灸疗，时间调节在20-40分钟即可，每次灸至皮肤红润自适应为度，每天或隔天施灸，10次为一疗程。
