中国人都听过“肾虚”这个词，很多保健品也经常拿治“肾虚”来做广告，民间也有“肾虚生百病”的说法。
然而，中医所说的肾和解剖学上的肾是不一样的，“肾虚”的说法也是比较笼统的，我们对“肾虚”的了解也存在很多误区。
中医肾脏解读
“肾”是中医藏象学说中的一个重要内容。肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一。肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。
孙思邈的《千金方·肾脏方·肾脏脉论第一》有：“肾主精。肾者，生来向导之本也。”“耳者肾之官，肾气通于耳，耳和则能闻五音矣。肾在窍为耳，然则肾气上通于耳，下通于阴也。”“肾重一斤一两，有两枚。”
《黄帝内经·素问·脉要精微论》有：“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。腰者，肾之府”。
《史记·七十列传·扁鹊仓公列传》有：“肾气有时间浊，在太阴脉口而希，是水气也。肾固主水，故以此知之。失治一时，即转为寒热。”
西医肾脏解读
肾脏的位置
正常成人具备两枚肾脏，成扁豆状，位于脊柱两侧，居腹膜后方，紧贴腹后壁。
左侧在第12肋斜过左肾后面的中部，针对第一腰椎横突；右肾门在第12肋斜过右肾后面的上部，针对第二腰椎横突。右肾比左肾略低1-2厘米。右肾下极可以在肋骨下缘扪及，左肾则不易摸到。
肾脏的功能
肾脏主要通过肾上腺分泌激素来发挥功能。
肾上腺皮质分泌：盐皮质激素（维持人体内水和电解质的平衡）、糖皮质激素、性激素（雌激素、雄激素，和怀孕生殖有关）。
肾上腺髓质分泌：肾上腺素，去甲肾上腺素（加强心肌收缩力和兴奋度，加快心跳，扩张骨骼肌和心脏血管）。
肾虚的表现形式
《黄帝内经·素问·上古天真论》有：“女子七岁。肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八，肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八，筋骨隆盛，肌肉满壮；五八，肾气衰，发堕齿槁；六八，阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八，肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极；八八，则齿发去。肾者主水，受五藏六府之精而藏之，故五藏盛，乃能泻。今五藏皆衰，筋骨解堕，天癸尽矣。故发鬓白，身体重，行步不正，而无子耳。”
《黄帝内经》认为人体五脏中肾为水，肾为先天之本，是生命的基础。“天癸”就是先天肾精当中产生的，是肾气充足到一定程度的产物，是具有生殖能力的一种物质。这种物质像水一样，像四面八方的水聚集在中央，表示水的充盈，精气的旺盛。
肾的精、气、阴、阳虚衰不足，即可称为肾虚。肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞的问题，即肾络会呈现不通。因此，肾虚是肾病发生的病理基础。
肾阳虚
俗称命门火衰。
症状：畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
肾阴虚
俗称肾水不足。
症状：五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
肾气虚
症状：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱。
肾精虚
症状：小儿生长发育迟缓（和克汀病，又名呆小症）、成人生殖机能减退、早衰、耳鸣、发脱、牙齿松动、健忘等。
复旦大学附属华山医院中西医结合科教授、中国科学院院士沈自尹教授自50年代率先对中医称为"命门之火"的肾阳进行研究，发现按照统一的辨证标准，病人只要符合肾阳虚证，其反映肾上腺皮质功能的尿17-羟皮质类固醇值明显低下，这一结果得到国内7个省市以及日本高雄医院等研究单位的重复与公认。
肾虚的检测方法
根据自身情况，如果有三个或以上的症状，表明您的肾脏已经给您发出了警报.
腰痛：腰痛并经常复发，劳累或阴雨天气加重。
尿频：在正常饮水情况下夜尿三次以上，小便无力、淋漓不尽。
便秘：有大便干燥、排便困难的现象。
神疲乏力：经常感到疲倦，精力不集中。
失眠健忘：睡眠不好，又经常丢三落四。
畏寒肢冷：因天气一转凉就手脚冰凉，还特别怕冷、怕吹风。
机能衰退：对房事不感兴趣，质量不高。
慢性病缠身：患有各种慢性病，如慢性肾炎、糖尿病、冠心病、高血压等。
补肾秘诀
补肾阳食物
韭菜、核桃、板栗、狗肉能补肾阳。其中狗肉味甘、咸，性温，滋补壮阳；韭菜温补肝肾，能助阳固精。
补肾阴食物
灵芝、海参、雪耳、猪骨髓、乌龟、甲鱼、枸杞，都是能滋阴的食物。其中海参可补肾益精、滋阴壮阳；枸杞性平味甘，除了补肾还能养肝、明目，可久服。
补肾阳、肾阴皆可
虾、海鱼、黑芝麻、淮山、芡实、清补凉这些性平的食物也有补肾作用，而且不管肾阴虚还是肾阳虚都可以吃。其中淮山性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。
这里要特别注意，淮山和普通的山药有着本质的区别。在我国，淮山的原产地就在江苏安徽附近，也只有那里产出的才能被称为淮山，而其他地方产出的叫山药。淮山是一种药用价值极高的药品，淮山相比普通的山药多了一种青春因子，这个物质是我们保持生命活力非常重要的一个物质。
护肾小窍门
《千金方·肾脏方·补肾第八》有：“补方通治五劳六极，七伤虚损。五劳五脏病，六极六腑病，七伤表里受病。五劳者，一曰志劳，二曰思劳，三曰忧劳，四曰心劳，五曰疲劳。六极者，一曰气极，二曰血极，三曰筋极，四曰骨极，五曰髓极，六曰精极。七伤者，一曰肝伤善梦，二曰心伤善忘，三曰脾伤善饮，四曰肺伤善痿，五曰肾伤善唾，六曰骨伤善饥，七曰脉伤善嗽。凡远思强虑伤人，忧恚悲哀伤人，喜乐过度伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒暄失节伤人。故曰五劳六极七伤也。论伤甚众，且言其略，后方悉主之。”
避暑不贪凉
夏季天气炎热气压低，人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉，使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右。
不暴饮暴食
吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。
少喝啤酒多喝水
大部分男性都喜欢喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏损害。正常人每天的饮水量一般宜保持在1500毫升左右，夏季出汗多时，还应酌情增加。
不憋尿
尿液滞留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。
女性游泳要注意卫生
游泳池中人多易滋生“杂菌”，细菌很容易进入尿道，尤其是女性尿道生理结构特殊，造成逆行感染的几率很大，最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频、尿急、尿痛伴腰痛。
慎用伤肾中西药
夏日易发胃肠感染等其它疾病，用药时要注意，磺胺、卡那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性，要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广防己等也有一定的肾毒性，“罪魁祸首”是所含的马兜铃酸，也应特别引起注意。
心态平衡合理运动
气温升高，有些人脾气也见长，压力太大，这会导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。
睡前泡脚护肾功效佳
不只冬天要泡脚，夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，可以起到降火清热的作用。
建议亲们最好每半年做一次尿液、血液肌酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。
肾是人体的排毒器官，相当的重要。大家平时一定要注意保护好自己的肾，也要提醒家人和朋友多多注意。特别是平时工作比较忙的人，不要为了挣钱而忽略了自己的身体，等到身体出问题，后悔都来不及。
最后，提醒有家族患肾脏病史者、高血压、糖尿病患者及幼时得过肾炎者，你们都是慢性肾衰竭潜存的高危人群，因此应定期检测肾功能，以早期发现早期治疗。
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