人的肠道有好几米长，解剖学专家认为每个人的肠子长度都不一样，一般约为身高的5倍左右。这么长的肠子就在肚子这么大点地方堆积着，可见住得有多“曲折”有多“挤”，就算人每天上厕所，也免不了勾勾绕绕里有些垃圾的堆积，因此排毒很重要！
能让你身体彻底排毒的7种食物
A、粗粮类代表食物
①绿豆：富含氧化酶、铁、钙和磷等，吃绿豆能帮助排出体内毒素，调理生理正常代谢。夏日喝还能清热解毒，三伏天喝最适合。
②火麻仁：火麻仁是排毒清肠的能手，特别适合便秘以及需要降血脂的人群。火麻仁一般不单用，常与番石榴果、莱菔子、桑椹以及槐米等搭配做成桑椹火麻茶饮用。这是巴马长寿乡特有的饮品，市面上还有同款茶售卖，备受中老年人喜爱。
③地瓜：含有40%以上的纤维素，可促进肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。对于便秘的人士，带皮吃效果更好，不过要洗干净哦。
B、蔬果类代表食物
①胡萝卜：胡萝卜素能中和毒素，对缓解便秘效果。新鲜的胡萝卜排毒效果最好，最好用来榨汁喝，每天一杯即可。
②芹菜：老年人便秘可以吃芹菜，有丰富的纤维，有助于过滤体内废物，帮助身体将毒素排出体外。芹菜可炒菜，也可榨汁喝。
③苹果：苹果营养丰富，最值得一提的是苹果中含有半乳糖醛酸，这一物质有助于排毒，而且富含的果胶有助于避免食物在肠道内腐化。
C、菌类代表食物
①木耳：木耳是公认的排毒能手，木耳含有的植物胶质，有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附带出体外，从而起到排毒解毒，清洗肠胃的功效。木耳在以前可是老师的常吃菜，近几年少用粉笔才受了些许冷落。
将这7种食物牢记心间，常吃这些食物，就等于把一个人体排毒器留在身边。身体无毒不会发胖，不会生病，人更有气色，更健康！
