如何健康排毒，这是我们大家都要好好研究一下的，随着年龄的增长我们的体内垃圾也是很多的，那么，如何才能更好的排出毒素呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!
第一个排毒方法、远离毒素的来源
生活中毒素有很多种，如胡乱用药物导致的;吃不干净的食物导致的;经常和宠物和花卉等亲密接触，这些都是日常毒素累积的途径，想要排毒就要从源头下手。
所以说，日常需要按照医护人员的吩咐吃药;将吃的食物清洗干净;不要经常抚摸宠物及花卉并经常洗手等等。
第二个排毒方法、足疗
足疗也就是用热水泡脚，这不仅仅能暖身，还能排毒养颜的好功效。因为脚底很多的穴位，足疗能够刺激这些穴位，打通经络，让气血更好地流通，提高身体的新陈代谢能力。
小编提醒，在足疗的过程中大脚趾要多动一动，因为它是肝脾两经的通路，而肝脏是解毒器官之一，肝脏活跃起来，解毒的能力也就提高了，能够更好地帮助人体排毒。
第三个排毒方法、毛巾排毒操
毛巾是生活中常见的物品，谁能想到还能用毛巾来排毒呢?其实这个毛巾排毒操适合在洗澡之后进行，这样可以让血液和淋巴系统循环加快，促进毒素的排出。具体的操作是这样的：
步骤一、准备好毛巾，双手分别拿住毛巾的一端并向上举高。手臂向后靠，用左手带动右手往左侧拉，拉到腰间的位置时停个大约十秒钟。之后反方向同样的动作再来一次，共计做完三组后停下。
步骤二、将备好的毛巾折成三分之一大，同样双手握住毛巾的两端，再把毛巾搭在的脖子之上两手向前拉毛巾。同样也是静止十秒钟，恢复最初的样子，该动作需要重复三次。
步骤三、坐在地板上，两腿向前伸直，用折成三分之一大的毛巾勾住脚心，两手抓住毛巾两端，然后保持该姿势将脚慢慢抬起来，直至你最大限定的高度后静止十秒钟，然后开始的样子，之后换另一只脚。两只脚做完为一组，做完三组才算动作完成。
人体内的毒素积得越多，对身体的危害自然也越大，尤其是对于女人来说，毒素不仅仅危害身体健康，对肌肤的伤害(如长斑、长痘、皮肤变差等)那也是很大的。所以说女人想要身体和容颜都保持最好的状态的话，一定一定要重视并且及时排毒，减少毒素残留，挽回健康。
经期吃什么可以排毒?
1、豆浆
女性经期的时候可适当多喝豆浆，补充蛋白质，同时又可排毒养颜。
2、柑橘
柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，无法排出的问题。
3、木耳
木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。
4、无花果
无花果没有热量，同时还有非常多的对人体健康由其是对皮肤有好处的物质，女性在经期可把无花果当成零食吃。
5、红薯
红薯是最最常见的粗粮之一，女性在经期的时候，很容易会有便秘的问题，多吃红薯可以预防女性便秘，促进毒素的排出。
6、茴香
茴香不仅具有很高的食用价值，而且其药用价值也是相当高的，女性经期排毒可做成菜吃点，可一定程度的缓解经痛的问题。
7、苹果
苹果被称为百果之王，其实对于经期的女性来说西瓜可能太寒凉了，荔枝可能太上火了，但是吃苹果不仅可缓解经痛，同时苹果的芳香还有助于安眠。苹果应该是所有的女性在经期的时候都特别适合吃的一种水果。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关资讯可以关注我们的可可女性网哦!
