中医解释趴着睡，在现实生活中，我们晚上在床上睡觉的时候一般都是仰卧的，其实睡觉的姿势是非常多的，不同的姿势有着不一样的作用，下面为大家分享中医解释趴着睡。
1、趴着睡
趴着睡好像婴儿，这样睡觉的人比较容易流口水。而且，如果你的胸部被平压在床榻上，胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医揭秘：趴着睡最大弊端是对心脏构成压迫。如果时间过久，或者由于肥胖等原因胸部压迫过重，就有可能影响到周身气血的运行，出现心脏不适、呼吸困难等情况。
你该怎么办？中医说心衰是由于气不足引起的，所以在睡眠中首先应该保证有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况，睡觉时可以采取高枕位，保证心脏气血顺畅。
2、仰面朝天睡
采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医揭秘：睡眠中，面孔中开窍的部位多朝上，而气与津液走势下行。比如：熟睡时，由于脸孔朝上，因舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，非常不利于肺部气血的运行，从而影响到肺的功能，甚至引发气滞而猝死。
你该怎么办？睡觉的时候要翻身，更换睡眠姿势。
3、蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医揭秘：据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚证产生。
你该怎么办？不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达七八个小时的睡眠而言，也应该让周身舒展而眠。
4、枕臂而眠
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
中医揭秘：枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛，不通则痛”的道理。睡眠中，气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。
你该怎么办？不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5、完全侧身睡
完全侧身睡是压住了半边身子，如果你将一侧的胳膊和腿都压住了，开始时并不觉得，但当它成为一种习惯性睡眠姿势的'时候，就会出现气血瘀滞的问题。
中医揭秘：有关专家调查了2000例脑梗塞病人，发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上，加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。
趴着睡的原因
有那么一部份人，晚上睡觉的时候喜欢趴着睡。除去一部份人喜欢趴着睡之外。还有一些趴着睡的人多是脾胃不和的原因。无论脾胃寒，脾胃积食，脾胃热，或是脾胃虚弱、气血不足等都会导致爱趴着睡。
所以脾虚是导致人喜欢趴着睡的罪魁祸首。喜欢趴着睡的人，同时还喜欢两脚心露在外面，两手心贴紧床面。因为手心热，贴在床单上面感觉凉凉的，会比较舒服。同时伴有口臭、口苦、大便偏干、有口疮、口腔溃疡，舌有小红点等这些容易上火的表现，这些都是脾虚的表现。
趴着睡的危害
一、压迫心脏及腹部脏器，不利血液循环，导致供血不足，因此容易产生脑部供氧不足，手脚供血不足，呼吸不顺畅，醒来后感觉有头晕的感觉，而且手脚也会有麻木感。
二、长期的往一边趴着睡会导致面部不对称，特别是正在发育期的小孩子。趴着睡会影响面部的血液循环和神经传导，导致面部、眼睛、鼻子等部位发生两侧不对称生长，久了可能会演变成一侧发育好，一侧发育较差的现象。
三、影响脊柱发育，趴着睡会导致脊椎无法保持正常的体位，会影响颈椎和腰椎腰曲，久而久之，会导致脊柱侧弯，影响脊柱的发育。
四、趴着睡还会导致消化不良，因为压迫肠道和胃部，造成胃和肠在消化的过程中蠕动减弱，从而影响消化，造成人体对营养的吸收不够充分，使抵抗力下降。
睡觉的姿势其实与我们人身体的健康程度是息息相关的。最正确的睡姿其实就是半侧卧，这种姿态能够让人很轻松的进入睡眠状态，这种姿势的睡眠质量也是最好的。
趴着睡能改善睡眠质量吗
宝宝趴着睡有助于改善睡眠质量吗？其实宝宝趴着睡是一件有风险的事，因为宝宝在趴着睡时容易自己压住呼吸道，可能导致窒息，一般在没有大人在场的情况下，不能让宝宝独自趴着睡。建议爸爸妈妈可以在白天有家人在场陪伴的情况下让宝宝趴着睡，而夜晚则让宝宝仰卧，这样更有益于宝宝的健康。
宝宝为什么喜欢趴着睡
宝宝在妈妈肚子里的时候都是蜷曲姿势，也就是腹部朝内，背部朝外。这是一种自我保护姿势，在入睡时更具有安全感。当宝宝们出生以后，他们依然觉得这样子的睡姿最容易入睡，也最有安全感，所以，宝宝喜欢趴着睡，这样能找到以母体内的安全感和舒适感。
宝宝趴着睡的好处
宝宝趴着睡可提高睡眠质量，趴着睡让宝宝更有安全感，更容易进入深睡层，让大脑得到充分的休息；
在趴着睡时，宝宝的肺部受到的挤压程度较重，呼吸时更接近自然规律，有助于呼吸道的发育；
可预防吐奶。婴儿的胃容量很小，容易发生吐奶现象，人体在趴着时，胃部的贲门部被抬高，可起到预防吐奶。
可强身健体。婴儿趴着睡需要四肢和颈部分担承受身体的重量，身体各处的肌肉得到了锻炼，增强了肌肉力量，使得身体更健康。
宝宝趴着睡的注意事项
有些宝宝是不适宜趴着睡的，如患有先天性心脏病、肺炎、咳嗽有痰等疾病的宝宝，这些宝宝趴睡随时都有加重病情的危险。还有一些患有胃部疾病的宝宝也不适宜趴着睡，建议只有健康的宝宝才适合趴着睡。
宝趴着睡时，一定要注意宝宝的反应，如果发现宝宝有呼吸声异常等情况，要马上将宝宝抱起来躺着睡。如果宝宝身体有什么不舒服时，家人不可将孩子趴着睡，以避免不必要的危险发生。
