站三个小时会怎么样，一说到久站，我们就会想起教师这个职业，大部分的教师讲课的时候都是需要久站的，久站对于我们的身体有一定的危害，下面为大家分享站三个小时会怎么样。
如果一个人站了很久了，造成的危害可能比久坐还要大。
世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病元凶之一久坐少动是当今典型的静态生活方式，会给健康带来诸多伤害。美国研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。
久坐还会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。站立是一种很好的“运动”。站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。
过去的一个多月，我因为自己坐的太久了，腰椎间盘每天都很疼，肩周炎也发了，因此我就把电脑搬到窗台上去办公，这样一个人从早到晚都是站在电脑面前，开始的那几天，其实也还心情舒畅，但是大概这样过了一个周，然后就感觉膝盖还是有点受不了。
这是因为一个人站立的时候要保持身体的平衡，比坐下来的时候身体的平衡更难，站立的时候，有时候两只脚之间会出现稍稍有一点不平衡，就可能出现一只脚受力大、一只脚小，有一个轻微的倾斜角度。
这样的话就会出现承重多一点的那只脚会非常的酸痛，尤其是脚踝。如果一个人长时间保持站立的姿势，这一种不平衡的感觉会压迫你的脚踝，其实对人的健康会产生更大的影响。
因此每天长久的坐着，当然对身体不好，每天坚持站很久，对身体同样不好，人的身体调整，最重要的是一个平衡性，不能够久坐，也不能够经常站着，总而言之，就是要站久了，坐下坐久了站起来。
站三个小时腰疼正常吗
站三个小时腰疼，有可能是因站立的时间过长，引发腰疼的症状，这种情况是正常的现象，也有可能与腰部的病变有一定的.关系，如腰肌慢性劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出等，需根据具体情况进行分析。
一、正常现象：
部分人群站三个小时，由于站立的时间过长、保持局部姿势不变，为了维持身体的平衡，腰部肌肉持续处于收缩的状态，容易分泌较多的乳酸，可产生轻微腰疼的症状，属于正常的表现，一般改变姿势，放松肢体后症状可逐渐消退。
二、不正常现象：
1、腰肌慢性劳损：如果平时腰部过度劳累、负重，存在腰肌慢性劳损的问题，站三个小时后，腰肌收缩容易诱发腰疼的症状，而且疼痛会比较明显，多考虑为异常现象，需要考虑通过磁热疗配合按摩的方法进行治疗；
2、腰背肌筋膜炎：如果存在腰肌筋膜炎的问题，长时间站立之后炎症因子刺激，容易诱发较剧烈的腰疼症状，按压时疼痛会比较明显，也不属于正常现象，需要考虑通过超短波、筋膜刀、磁热疗的方法治疗，严重时还可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解；
3、腰椎间盘突出：当存在腰椎间盘突出的问题时，在长时间站立之后，突出组织对腰椎局部组织压迫增加，容易引起腰疼的症状，弯腰时疼痛会比较明显，是不正常的症状，需要考虑通过腰椎牵引，配合运动康复的方法治疗，严重时需行手术治疗。
平时尽量不要久坐久站，注意保持正确的站姿和坐姿，在腰疼的症状缓解之后，需要针对性进行腰背部肌肉的力量训练，提高局部的稳定性，防止后期病情复发甚至诱发其他疾病。
每天站立3小时，效果堪比马拉松
第三届国医大师王烈现已89岁，他曾分享过自己的一个养生诀窍——站立诊病，这个方法已坚持30年。
多年来，他总结了站立带来的3个好处——
●一防颈椎病
●二防心病。
●三防肠痈。
王烈曾感慨，选择站立诊病的原因原来是因为患者量大，为了方便患者，更长期、更好地服务患者，没想到还促进了身体健康。
其实这并不意外，因为站立本身就是一项很好的运动。
站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。
英国有研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。
这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。
对于办公一族来说，站着工作还有助于改善情绪，激发想象力和创造力，提高工作效率。
这些问题可以靠“站”来解决
1、靠墙站——缓解脊椎病、帮助减肥
从后脑勺、肩膀、臀部到脚跟，让身体贴紧墙壁，自然挺立几分钟，可增强项背部肌肉力量和耐力。
如果坚持每天饭后这样站立25分钟，大概两个月左右，还能看到明显的减肥效果。
2、站着做俯卧撑——缓解肩不适
面向墙壁站立，双脚打开与肩膀同宽，距墙一臂远，两手掌撑在墙上，慢慢地弯曲肘关节，再慢慢地撑起来就可以了。
这样可以使肩部的前锯肌得到放松，坚持一段时间，肩部的疼痛症状就会慢慢减轻。
3、挺胸收腹站——预防骨质疏松
骨质疏松容易导致骨折，老人经常“罚罚站”，可以保护脊柱，减少骨折的发生。最好每次“罚站”能坚持5分钟以上、30分钟以内。
站立的时候一定要把脊柱挑直了，下巴微微收一下，双肩放松，挺胸收腹，使腰、脊柱和背部肌肉才可以处于最放松的状态。
4、背手站——缓解脂肪肝
很多人站立时都耷着肩，低个头。这样不但会使脊椎、腰部的受力增大，还会压迫胸腔，影响心肺功能。
所以，大家平时可以把两手别在背后自然站立，能不坐就尽量不坐，坚持两个月，对部分人的轻度脂肪肝可能会有所改善。
5、饭后站——缓解胃食管返流
胃食管反流病是因为食管和胃连接处的贲门收缩功能减弱，胃酸向上反流，从而在食管里引起烧灼感的一种疾病。
对于这种疾病来说，饭后躺着或坐着更容易引发不适，相反，如果能站上15分钟左右，长时间坚持，贲门也会慢慢恢复其收缩功能。当然，这只预防方法之一，不能替代治疗。
“站”出健康的3个原则
1、能站着就不坐
日常生活中一些小细节的改变，就可以帮我们养成站立的习惯。比如：
少开车，多使用公共交通工具；
上下班坐地铁或公交时别“抢座”，尽量多站一会儿；
站起来接电话，移动电话可到走廊里边走边接；
用小容量的杯子喝水，增加站起来去接水的次数；
下午如果感到困倦，可以用站立、走动代替咖啡；
晚饭吃完及时刷碗，以免窝在沙发里长出小肚腩；
晚饭后站着看电视或给花浇浇水，给鱼喂个食，做做家务，开窗眺望一会儿等，都能让你远离沙发。
2、把握好午餐时间
午餐是上班族站起来活动的最佳机会，一定要把握好。
最好拒绝外卖，能出去吃就尽量出去吃，否则一整天都在办公桌前度过了。如果条件允许，尽量能饭后散散步，既可以缓解困倦感，又能增加运动量，为下午的工作带来活力。
老年人午餐后也不要马上午休，最好在屋里溜达10分钟，或站一会儿再休息。
3、想方设法走“远一点”
搭乘交通工具不妨提前一站下车走回家，既锻炼身体，又能看看沿路景色，缓解疲劳。
外出办事，也可以把车稍微停远一些，增加走路的机会。
总之就是多走一点，走远一点。
