为什么下午五六点不能睡觉，睡觉是人们的生理需求，而且每个人每天最不能缺少的就是睡觉，现代人三分之一的时间都是在睡觉中去度过的。以下看看为什么下午五六点不能睡觉及相关资料。
睡的时间过长，你就会发现你连着晚上就睡了，醒来就已经是第二天了。
下午五六点钟犯困是怎么回事
下午五、六点钟犯困考虑以下几个的原因：
1、生理性原因，一般人在中午没有午休，劳累一天后，到下午五、六点钟身体有困倦、想要睡觉的疲乏表现，可以适当午休，保证睡眠的充足，这种症状会逐渐缓解。
2、低血糖、下午五、六点还没有吃饭，这时犯困可能是低血糖引起的，这种情况经常发作，导致患者对低血糖反应不敏感，表现为犯困的症状，可以监测血糖，通过吃糖块或者进餐来缓解。
3、一般下午患者血压会升高一部分，血压波动也可导致下午五、六点钟犯困，要注意监测血压。
4、体质虚弱、气血虚亏、营养不良，也会出现这种情况，要增强营养、补气益脾。
5、头部疾病、脑血管疾病，会使脑部血流减慢，脑部供血供氧不足，缺血缺氧会出现犯困的症状。
下午犯困的次数多还是建议到正规医院检查，可以做头部CT、空腹血糖等检查，排除器质性方面的疾病，如果检查结果没有问题，生活中要注意加强营养、劳逸结合、保证睡眠，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜、适当锻炼。
下午4-5点钟感到特别困倦，但晚上睡不着觉原因包括睡眠障碍和呼吸睡眠暂停综合征等。
睡眠障碍可表现为晚间入睡困难、易醒、早醒，醒后30分钟不能再入睡。患者白天可出现困倦、乏力、精力下降，在上午时精力尚可，到下午4-5点钟，由于一天的工作和劳累，困倦症状较为明显，还可出现精神明显减退。
呼吸睡眠暂停综合征患者在夜间可出现鼾症、呼吸暂停，患者有缺氧的表现，白天可出现疲劳、困倦、精力下降、反应迟钝，有些患者可出现认知功能的.减退。
患者每天下午五、六点钟犯困的原因考虑以下几个：
第一方面，考虑是生理性原因引起。如果患者中午没有午休，经过一天的工作、劳累后会有身体疲乏的表现，会表现为困倦、想要睡觉。
第二方面，如果患者在下午五、六点还没有吃饭，犯困可能是低血糖引起的，此情况下会经常反复发作，导致患者对低血糖反应不敏感，表现为犯困的症状。
第三方面，每天下午五、六点犯困可能是因为血压波动升高导致的，要注意对血压进行测量。如果患者血压升高，考虑是上述因素引起。
什么时候睡觉时间最好
睡觉时间要根据具体情况来分析，根据不同季节来看，春夏季睡觉的最佳时间是22-23点，最好在中午12-13点午睡一段时间，春夏适合晚睡早起，每天需要睡5-7个小时。秋冬季睡觉最佳时间是21:30-22:30，秋季宜早睡早起，每天需要睡7-8个小时。
冬季宜早睡晚起，每天需要睡8-9个小时。根据不同年龄来看，儿童的最佳睡眠时间是晚上20:30之前睡觉，应该保持12个小时以上的充足睡眠，因为儿童正处于脑部的发育期，睡眠能够很好促进脑部发育。青少年最佳睡眠时间是22点左右睡觉。
大约有9个小时的睡眠，这样可以让青少年一整天精神饱满。成年人最佳睡眠时间是21-22点左右，应该保持有7-8个小时的睡眠时间，如果长期熬夜会让内分泌失调，内分泌过多和过少对身体都不好。
老年人最佳睡眠时间是20-21点左右，应该保持有6-7个小时的睡眠时间，因为老年人新陈代谢减慢，所以应适当的减少睡眠。
晚上10:00-10:30睡觉最好，与睡眠周期有关系。一个睡眠周期是90-100分钟，一般包括前面的非快速眼动睡眠期，由浅睡眠和深睡眠组成，一般是60-70分钟。后续的快速眼动睡眠为15-30分钟，一共是90-100分钟，需要在12点之前完成第一个睡眠周期，所以要在10-10:30上床睡觉。
因为第一个睡眠周期是睡眠质量的有效保证，此时体力和精力的恢复在第一个睡眠周期达到了60％-70％。而后续的睡眠质量就没有那么好了，所以最好在晚上10:00-10:30上床睡觉。
需根据不同的年龄层和不同的睡眠习惯，以及不同的生物钟进行分析。
1、婴幼儿，要保证每天16个小时的睡眠时间。
2、学龄儿童，则需要每天保证9-10个小时的睡眠时间.一般晚上九点钟上床睡觉，第二天早上6，7点钟起床比较好。
3、正常的成年人，正常的处于工作状态的年轻人，每天的睡眠时间至少要保证7小时以上。最好要在晚上11点钟之前上床睡觉，因为人体修复尤其是大脑修复时间大部分都在凌晨12点到凌晨3点之间，此时间是人体修复最好的时间。
4、老年人睡眠的时间，可能适当的会少一点，但也提倡早睡早起。
什么时候睡觉时间最好
晚上几点入睡，应根据不同年龄段而定，儿童建议晚上8-9点入睡，青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。
不同年龄阶段晚上最佳入睡时间，无法一概而论。儿童处于生长发育阶段，每天睡眠需保证8-10个小时，建议每天晚上8-9点左右入睡。晚上9点前入睡，有助于生长激素释放，促进儿童生长发育。晚上11点至次日凌晨3点为睡眠黄金时间。
青少年1天睡眠时间不应少于8个小时，而成年人1天睡眠时间应保持6-8个小时。因此，对于成年人而言，如果晚上10点睡觉，11点钟已进入深睡眠期，身体处于肝脏排毒阶段，故青少年或成年人应尽量在晚上10点前入睡。
日常生活中，需注意劳逸结合，睡觉前可用热水泡脚，有助于提高睡眠质量。
最好的睡眠时间对于成人而言一定要在晚上的10-11点之间睡觉，定这个时间要从人体正常的睡眠周期说起。因为成年人每天最佳的睡眠时间是6-8个小时，在这6-8个小时的睡眠时间段中，深度睡眠要尽量保持超过4个小时，而浅睡眠相对来说少于3个小时，一般来说人体要经过3-4个小时左右的时间，才能够由浅度睡眠过渡到深度睡眠。
对于深度睡眠这段时间，根据人体的昼夜节律和昼夜的生物钟来讲最好是在2点钟，也就是凌晨2点钟左右进行深度睡眠，所以说要在晚上的10点到11点之间睡觉。
这样经过3-4个小时的浅睡眠过程就可以在2点钟左右进入到深度睡眠。这样就能够保证睡觉时间，也能够保证睡眠的质量。良好的睡眠对于维持身体的基础代谢率的平衡、对人体精力的恢复以及人体的健康都非常有好处。
