脾胃虚弱的人怎么补肾，现在很多的上班族都会有一个毛病，那就是脾胃虚弱，在遇到这个症状的时候就会非常的让人难受，其在日常的生活中要多注意我们的脾胃。以下分享脾胃虚弱的人怎么补肾？
1、莲子
莲子性平，有健脾、补肾、涩精等功效。莲子有大量淀粉、糖类、等营养物质，脂肪含量也较高，营养价值极高，并且有维生素b1、维生素a、钙、铁等营养成分，可治脾肾虚引起的失眠，以及男子梦遗等疾病。
2、豇豆
又称饭豆、。味甘，能补肾健脾，肾虚脾虚之人也宜食用，尤其对[遗]精、白浊，或小便频数对患者有很大的帮助。《本草纲目》记载：“豇豆理中益气，生精髓。”
3、黑豆
黑豆营养丰富，有“营养之花”之美称。有补脾肾，安神明目，清热解毒的功效，不仅如此，还能够防止皮肤产生黑斑，帮助滋润皮肤细嫩有光泽。
4、黑胡椒
中医认为，黑胡椒温补脾肾的作用明显，能治疗脾肾虚寒，比如说“鸡鸣泻”，头天晚上喝用黑胡椒肉汤即可调理。
5、羊肉
羊肉性温、味甘。有补气养血功效，同时还能给温中暖肾。羊肉对虚体寒体的患者有很大好处，尤其是老年人，常常出现身体虚弱、畏寒无力、腰酸阳痿，适合于采用羊肉缓解。
1、肾虚脾虚患者可以经常活动下腰部，这样可以使腰部的气血循环畅通，让肾气得到不断的充养。适宜的运动还可以改善体质，促进营养物质的消化和吸收，从而使肾气得到巩固。也可以自我按摩腰部和脚心等部位，脚心的涌泉穴是浊气下降的部位，时常按摩涌泉穴的话，可以起到强身健体和防止早衰的作用。
2、肾虚脾虚患者平时可以多食用一些白色的食物，比如说，白色的扁豆、山药以及其他的五谷杂粮等。但是注意千万不要吃太凉的东西，尤其是在夏天的时候，最忌讳吃冷饮了，最好可以多食用常温的食物，这样才不容易伤害到自己的脾胃。
3、肾虚脾虚患者可以多食用一些富含铁和蛋白质的食物，比如说木耳、大枣和乌鸡等，在平日为了护肾可以多吃一些韭菜、海参和人参等。
4、肾虚脾虚患者除了要注意饮食之外，作息时间也要规律，不能熬夜，千万不要认为晚上熬夜但白天睡就可以补回来了，这种想法是大错特错的，这时由于很多器官的排毒时间都只是在晚上，所以要格外加以注意。
以上就是关于肾虚脾虚怎么调理的相关介绍了，在这里要提醒大家，罗马不是一天建成的，想要调理肾虚脾虚也不是短时间就可以达到目的的，一定要长期保持良好生活习惯，同时注意饮食的规律，相信通过坚持不懈的努力一定会取得一定的效果。
脾胃虚弱会引起哪些问题呢？
1、 营养不良
平时如果出现脾胃虚弱的话，那么对于消化系统也会产生一定的影响，这时身体无法及时吸收和消化进入身体里面的食物，长时间会出现营养不良的情况。这些人看起来经常皮肤蜡黄，体型消瘦，整个人看起来无精打采的，很容易出现感冒发烧，对生活和工作造成很大的影响。
2、经常腹泻
腹泻的情况一把肠胃功能好的人，很少会出现这样的症状，但是突然之间总是出现腹泻，那么就要小心可能是脾胃虚弱导致气血亏损，此时大便往往就会没有固定的形状，而且很容易粘在马桶上。如果经常出现这样的症状的话，不要以为只是普通的腹泻问题，要及时注意脾胃问题。
3、四肢经常感到寒冷
平时四肢经常感到寒冷的，或许很多人都会出现，大家都知道这是体内寒气聚集太多导致的，而如果准确来说的话，其实是脾胃虚的一种表象，这时四肢就会经常出现寒冷的现象。如果平时总是出现四肢寒冷的情况，及时关注自己的脾胃健康，以免长时间健康受损。
因此，如果平时发现身上总是出现这样的现象的.话，那么就要小心，可能是脾胃虚弱的表现，那么要想强健脾胃，平时吃什么比较好呢？清单列给你。
01、扁豆
扁豆里面含有膳食纤维比大家熟知的芹菜还要多，有很好的强健脾胃，祛湿的作用，如果平时经常会有便秘上火的问题的，平时也可以多吃一点扁豆，但要切忌，如果在吃完辣椒、咖啡等刺激性食物导致面便秘的问题，那么此时吃扁豆是没有很好的缓解作用的，甚至还会加重病情。
02、小米粥
小米粥是一种很好的粗粮，家家户户吃到的机会也比较多，它有清热、消渴，养气，补肾的作用，而且在所有的五谷杂粮中，小米的营养价值也是排在最前面的，尤其是补肾效果非常好，平时脾胃虚弱的人，可以适当地吃一点，在煮粥的时候也还可以加点红枣在里面，效果会更好。
03、山药
山药就和它名字一样，药用价值很广，是一种很好的养生食物，补肾健脾效果很好，而且经过研究发现，山药里面还含有大量的淀粉、蛋白质、各种维生素等物质，并且里面还有一种钾元素，对于身体的消化系统有很好的保护作用。
04、茼蒿
茼蒿经常在吃火锅的时候，也是大家必点的，它的营养价值远比你想象的要多很多，它属于一种性味辛、甘的蔬菜，经常吃点的话，能够强健脾胃，助消化，降血压等等，经常吃点有很好的保健作用，但是在吃茼蒿的时候要注意，如果本身有腹泻问题的人，最好少吃或者不吃，以免加重病情。
因此，大家对于脾胃虚弱的问题要及时关注起来，发现症状要及时进行调理，在饮食上也可以多吃些健脾补气的食物，对于调理脾胃有很好的帮助。
