脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物，脾是后天之根本，能生化气血。因此脾胃健康对于我们人的身体健康是非常重要的一项因素。如果脾胃虚了，人的气色及不好了，以下分享脾胃虚弱的人不宜吃哪些食物。
脾胃虚寒不能吃什么?
脾胃虚寒不宜吃的食物有猕猴桃、甘蔗、莼菜、西瓜、苦瓜、番茄、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、柿子、香蕉等。
1、柿子
柿子从其性质上来说属于寒性的，脾胃虚寒者忌食。因柿子性寒，故而寒凉体质或体质较弱的人群应尽量少吃。特别是有胃寒毛病的老人，最好不要食用。
2、香蕉
香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃。明·李时珍在《本草纲目》中还说它“甘，大寒。”凡有寒性胃痛之人，均不宜服食，否则食后即感胃冷不适，甚则立即引起胃痛发作，故当忌之。
3、茄子
茄子性凉滑，脾胃虚寒不宜多吃，妇女经期前后也要尽量少吃，过老的茄子食后会中毒，不可进食。茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。
4、蛤肉
蛤肉有滋阴明目、软坚、化痰之功效，有的贝类还有益精润脏的作用。但花蛤等贝类性多寒凉，故脾胃虚寒者不宜多吃。
5、枸杞子
枸杞子虽有补肝益肾之功，但甘甜滋润的药物通常不易消化，因而脾胃虚弱所致的消化不良、腹泻者就要慎用。枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出，脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。
6、螃蟹
中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效。对于淤血、损伤、黄疸、腰腿酸痛和风湿性关节炎等疾病有一定的食疗效果。但蟹肉性寒，不宜多食，脾胃虚寒者尤应引起注意。
7、茭白
俗称茭瓜，唐代着名食医孟诜曾指出：“茭白寒，性滑，发冷气，滑中，不可多食。”《本草汇言》亦说：“脾胃虚冷者勿食。”因此，寒性胃痛者宜忌之。
8、梨
梨虽能清心润肺但性寒，因此体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸，或者放汤，或与药材清炖也可。同时，患有胃寒、腹泻者忌食生梨;女性产后、小儿出痘者也不宜食生梨。同时因为梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者，不可以多吃，否则易伤脾胃、助阴湿。
9、绿豆
绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等。有实验表明，绿豆能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。不过要注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过多食用，会出现阴寒甚至畏寒肢冷、腹痛腹泻。
脾胃虚不能吃什么？
1、甲鱼
甲鱼属于清补食品，能起到凉血滋阴功效，但吃太多会妨碍脾运化功能，导致消化不良和食欲变差，凡是脾胃虚寒的人都不能吃。
2、蚌肉和螺蛳
蚌肉性寒，具有清热滋阴功效，但脾胃虚人不能吃太多，不然会伤害脾胃阳气；螺蛳性寒，虽然清热，不过并不适合脾胃虚寒者，以免加重腹泻腹痛。
3、山楂
山楂能起到开胃消食功效，不过却会损害脾胃。脾胃虚且伴有食欲不振者，吃太多山楂非但不能开胃消食，反而损伤脾气。
4、烟酒
脾胃虚者不能吸烟酗酒，酒属于烈性饮品，可增强体内气血热性，而且也会刺激神经细胞，间接导致气血不畅；香烟中的尼古丁和焦油等有害物质可影响器官功能，损害脾胃，因此必须戒烟戒酒且远离二手烟。
吃哪些食物能调理脾胃？
1、黄玉米和小米
黄玉米能入脾经和胃经，起到利尿通便和清热祛湿功效，特别适合习惯性便秘、舌苔黄腻的湿热者，不过阴虚火旺和糖尿病患者不能吃。小米起到健脾和胃以及补益虚损功效，能缓解脾胃虚热、反胃和呕吐等症状，特别适合舌头发红、舌苔少和阴虚火旺者。
2、土豆和地瓜
土豆归肠经和胃经，能起到调中和胃以及益气健脾功效，特别适合脾胃气虚营养不良者，不过吃太多土豆会导致反酸烧心和胃肠道胀气。地瓜性温，入胃经，起到养气和血和补益脾胃功效，特别适合身体消瘦乏力以及脾胃虚弱者，不过吃太多易导致胃肠胀气、烧心以及反酸，糖尿病患者也应少吃。
3、南瓜
南瓜能入脾胃经，起到补中益气和润肺补脾效果，特别适合营养不良和脾胃虚弱者。不过脾胃气机不通、湿热体质者、总是出现腹胀和嗳气、胃脘部疼痛者应少吃为妙。
4、茯苓
茯苓能起到滋补肝肾和健脾胃效果，而且也能安神，提高免疫力。可以把茯苓熬成汤或加入粥中吃，也可以制作成茯苓膏或其他茯苓点心。
温馨提示
脾胃虚患者除了调整饮食外，也应做好其他方面护理。中医认为脾主肌肉四肢，长时间坐着不动可伤害脾胃，因此每天坚持做以四肢肌肉锻炼为主的运动，如游泳、快步走、慢跑跳绳或打太极拳等，可促进脾经气血运行，起到醒脾健脾功效。管理好情绪，避免过度忧思，睡觉前可通过静坐或冥想的方式来放松身心；
保持规律作息，23点之前必须入睡，不能熬夜，以免损害脾气。保持一日三餐规律性，不能暴饮暴食，积极减轻胃肠道负担，远离辛辣生冷、高糖分、过冷过热和太粗糙的食物。
脾胃功能差，建议多吃这几样食物来调理！
1、羊肉
羊肉能够补精血，能为人体提供充足的`能量。羊肉食性温，对脾胃虚寒引起的反胃症状都有良好的治疗作用。而且通过一定的烹饪方法，我们的身体能够更好的吸收羊肉含有的营养物质，能为人体提供体力。不过也要注意，在吃羊肉时最好用生姜片来去腥，这样能打造出更好的口感。
2、莲藕
莲藕属于凉性食材，营养价值极其丰厚，对身体能够提供养心安神的作用，还能够养胃。不过莲藕最好是煮熟了之后再吃，如果凉拌生吃，会导致消化不良等症状。
3、苹果
苹果是一种常见的水果，不少的人都爱吃苹果。苹果不仅能美容养颜，对于一些脾胃虚寒的人，也可以吃苹果达到健脾益胃的效果。苹果的`营养功效多种多样，对于便秘腹泻，也有着良好的改善作用。而且苹果的饱腹感感很强烈，在减肥过程中吃苹果也是不错的。
4、橙子
橙子中含有大量的维生素，不仅能美容养颜，还能提高人的身体的免疫力。最重要的是橙子能达到健脾养胃的作用。对于一些呕吐食欲不振的现象都有良好的缓解作用。不少的人在吃饭时都有腹胀的毛病，这时就可以吃一个橙子来让腹胀问题得到改善。
5、山药
山药是一种很好的补品，一些脾胃虚弱的人在日常生活中可以吃一些山药。山药里含有大量的营养物质，其中包括淀粉酶。淀粉酶能够让脾胃消化吸收能力变得更好，能够养胃生津。山药也能与其他食材一起搭配起来煲汤，做出来的汤味道又好对，身体健康也有一定的好处。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常备一些山药。
脾胃健康对于我们人的身体健康是非常重要的一项因素，如果脾胃虚寒，还会导致很多不良症状。脾胃不健康的人最好可以在平时多吃以上几种食物，让自己的身体保持在健康状态。
