经常健身的女人的特点和性格，锻炼可以帮助我们塑形减肥让能让我们的身体变得更加的健康，但是运动坚持下来是非常不容易的，很多人都会半途而废，以下分享经常健身的女人的特点和性格。
1、性格变得更加坚强
遇到事情不会轻易被困难打倒，而是会迎难而上，努力去战胜它。
2、性格也会变得更加有勇气
遇到事情不会像以前那样轻易感到害怕，不推三阻四，不退缩，有勇气直面困难。
3、性格上变得更加有决心，有魄力
遇到事情变得更有信心，做起事来也更加有魄力，不像以前那样畏畏缩缩的。
4、性格变得更加开朗自然
生活中像一些经常茶言茶语的女性朋友们我们也不少见，但是跑步能够使我们变得更加开朗，不做作，相对来说喜欢跑步并能够坚持下去的人当中大部分人都会变得自然不做作，变得更加讨人喜欢。
喜欢跑步健身的女生一般都是坚强独立的性格，这样的女生能够很好地自己照顾好自己，比较懂得爱自己，从表面看就是特别有气质和魅力的那种，她们的美是由内向外散发出来的，健康自信美丽的。我最羡慕这样的女生，给人的感觉就是特别地有人格魅力。
1、独立。喜欢健身的一般都比较有毅力，因为毅力的人会坚持健身。一般这种女孩比较独立，跑步独跑的比较多。如果和他们共事，发现非常有自己的立场，做事也很有韧性。
2、比较好接触的那种，随和、活泼、开朗、说话很大声、运动神经一定超好。
3、内心阳光、乐观的精神，比较坚强，做任何事情都不会半途而废，擅于变现自己的魅力、自信。
长期坚持跑步，对我们的身体有这些帮助
1、减缓衰老速度，让我们看上去更加年轻
跑步能够增强人体新陈代谢的功能，帮助身体排出一些不必要的废物或者是毒素，一定程度上使我们的身体变得更加健康，同时也减缓了我们的衰老速度，是皮肤的状态变得更好，让我们看上去更加年轻。
2、使我们的身材变得更好
经常坚持跑步能够使我们从此远离大腹便便，如果配以其他的运动锻炼，甚至可以使我们我们拥有A4腰和马甲线。
3、使我们的心态更加年轻
经常坚持跑步对我们的情绪调节也是非常重要的，跑步这项运动可以发泄掉我们身体内不良的情绪，说我们的情绪保持在一个相对稳定的状态，能够让我们以积极乐观的态度去面对生活。
跑步就是一项不错的爱好，它可以使我们的身体变得更加健康，使我们变得更加自信，使我们拥有更好的身材，让我们能够以积极乐观的态度面对生活，让我们精力充沛的面对工作与学习，所以快快运动起来吧！
1、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳，因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战，只有耐得住枯燥的运动过程，才能最终获得成果﹔而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废，主要就是在坚持不住。
2、健身的女孩子都很宽容。 正是因为努力获得好身材的健身经历， 让她们明白要回报必先付出。 所以她们会原谅你的错，记住你的好。 不健身的女生的背部是平地，没有立体感；而健身的`女生的背中间会有—条沟，有的女生还有腰窝。
3、采用流行的健美操结合适当的力量练习，可达到健美的目的。例如徒手操突出颈、髋、膝等关节的训练﹔实心球操则对腕、指、脊柱等关节的作用次数多些﹔舞蹈健美操注重腿部、腰部的训练。此外，力量练习多采用拉各种拉力器及负荷深蹲等方法。
女性健身动作有哪些
1、 引体向上
引体向上，引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。
2、 深蹲
深蹲相信大家一定都不陌生，这个主要锻炼的是人们腿部力量，以及腰部力量，虽然动作简单，但是也需要大家能够坚持下来。而且做深蹲的话，一般一组都要在50个以上才会见效。
3、 平板支撑
平板支撑又称之为四点支撑，这个动作适合于男女，因为动作安全性很高，即使是在家中，只要有一张瑜伽垫就能做了。平板支撑锻炼的是全身的力量，不管是臂力还是腹肌以及腿部力量，都能够很好的锻炼到。所以为了能够让全身力量平衡，选择做平板支撑就是非常好的一种方式。
4、 俯卧撑
做俯卧撑可以算是非常经典的健身动作了，而且这个是可以锻炼全身的肌肉的，尤其是锻炼手臂肌肉，标准俯卧撑也是我们生活中比较常见的，相信大家也都很熟悉。
5、 仰卧起坐
仰卧起坐一直以来都是深受女性健身爱好者的推崇。因为仰卧起坐动作简单，也不需要借助外界条件，对于产地也没有要求，还是非常安全的一种健身动作。所以现在越来越多女性健身爱好者，每天都会坚持做仰卧起坐，这也是锻炼腹肌非常好的一种方式。
6、 空中自行车
空中自行车动作是比较简单基础的动作，但是锻炼效果很不错。一开始我们平躺在瑜伽垫上，让我们的身体放松好，手臂放在身体两侧伸直。此时我们向上抬起双腿，开始在空中进行空中自行车动作，就像是在平路上进行自行车运动一样。每次完成60个为一组，一次可以完成5组动作。
