运动完吃雪糕的危害，运动能够帮我们强身健体，但是运动之后会消耗我们的身体的水分导致我们非常的口渴，很多人就会选择喝一些水或者吃冰的东西，以下分享运动完吃雪糕的危害。
运动完吃雪糕的危害1
可能会导致胃部痉挛，并伴有腹痛，腹泻和恶心呕吐症状，严重的还可能导致脱水和电解质水平紊乱。在极度运动之后，体内的热量会极度增加，而且气血和肝脏都处于活跃状态，受到寒凉刺激之后，容易导致脏器受到损伤，也有损人体的阳气，在运动完之后可以适量喝一杯温水。
运动吃雪糕会对运动减肥有影响吗
运动后吃雪糕，如果不是过量的话，对于减肥没有什么影响。但是不建议运动后马上吃这种凉的食物、饮料，因为对于胃肠道有刺激，所以会出现肚子疼，可以喝一些常温的运动饮料，可以补充丢失的电解质。
运动过后不能喝冰水的原因有两点如下：
1、增加心脏负荷导致猝死。
运动强度比较大时，心脏本身处于高速运转，心脏就处于一种相对高负荷的状态，这个时候如果饮用大量冰水、凉水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时也会增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾患，导致猝死。
运动后神经内分泌代谢都是亢进的，处于高代谢状态，高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足脏器的代谢，要求心脏提供较多的供血量，在这种高代谢的情况下摄入大量凉水，会刺激胃肠道血管的收缩，引起胃、肠道空腔脏器出现痉挛，增加心脏负荷；
2、诱发基础病变导致猝死。
患有基础疾病的人在运动后大量喝凉水（剧烈运动、低温刺激）容易造成心脏功能紊乱，诱发猝死。一般正常人，运动后少量喝点凉水并没有什么问题，如果出现猝死，可能有心肌炎、甲亢等一些隐性的基础疾病。
运动完吃雪糕的危害2
刚运动过后出汗不建议立马吃冰淇淋，人体正常体温36到37°左右。正常体温进食肠胃更加适应，一热一冷这样去吃对身体有一定的伤害，会刺激到肠胃。
在农村有些地方，孩子在夏天运动出汗喝水时，家长会在水杯里放些麦壳，此举就是为了让孩子不要急于一口把冷水喝下，导致凉胃伤胃，需要便吹开麦壳便喝水，这样也是给体内从热转冷一个缓冲。
肯定是有伤害的，建议先让孩子休息一下，等体温降下来后，可以适当吃些冷饮！不过要适当呦，不能过量运动后再吃冷饮，冷热的急剧变化度会使胃部血管突然收缩，次数多了就会引起消化吸收功能失调，造成消化不良或其他疾病。
尽量不要孩子吃冷饮喝凉水，出汗时毛孔处于打开状态，这样孩子容易着凉，待孩子热度降下来之后，可以喝凉白开，不过冷饮还是不要让孩子吃了，可以适当吃一两次。
运动后不宜马上喝冷饮，因为刚刚运动完的人会有体温高、缺水的特点，而冷饮会阻碍水分的吸收，也并不能真正起到降温的作用，此外，还会造成胃肠道和喉咙的不适。
健康专家认为，在锻炼之前，锻炼过程中和锻炼之后饮用大量的水来保持自己的运动水平是非常重要的。然而，关于水温的观点各不相同，特别是与一些关于冰冷水的长期理论有关。一种理论认为，运动后饮用冰水有助于减肥
并且能量的消耗除了用于肌肉的运动外，还有一部分变为热能散发出来，就会导致体温升高，大汗淋漓。这时大部分人都会渴望喝上一杯冷饮，缓解一下此时的燥热。但是其实运动完立刻喝冷饮是不健康的。
运动完吃雪糕的危害3
运动后能吃冰淇淋吗
1.运动后不可马上吃
运动后马上喝水或者吃冰淇淋等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致等肠胃疾病。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。
2.晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，热量较高，如果你正在，建议在运动过后，特别是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究证明晚上吃了太多含糖的食物会做噩梦，影响睡眠。
3.温馨提示
对于想的人来说，晚上运动后会觉得比较饿，但不要食用高热量的食物，否则钢材的运动久达不到目标，也会造成脂肪的堆积。同时，因为时间比较晚，吃东西不利于消化，影响肠胃功能，建议选择牛奶、燕麦、水果等。
医生专业建议
1、雪糕含有能量较多，不适合运动后食用，减少日常摄入总能量的.提高。建议改用水果代替，同时补充人体所需的维生素，补充人体运动消耗。偶尔食用仅增加当天总能量，在适量增加活动量的情况下，对人体影响不大。
偶尔的一两次不用太过担心，不会有多大的影响的，但是，以后注意运动过后，特别是强度较大的运动过后，不会吃或者喝太凉的东西，运动过后肠胃比较脆弱，太凉的东西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也会不利于吸收，不利于的。
2、会长胖，单说一支雪糕里面有数十种添加剂,并且夏天吃寒冷的东西伤肾,所以肯定有害.如果不想长胖,运动后90分钟内除了饮水和补充必须的营养外,不要吃东西.运动后,做半小时放松,让心脑血管恢复
否则,刚运动后10分钟,身体从血管到皮肤都处于热胀的状态,你去吃寒冷的食物,会使血管迅速收缩,回流心脏,太伤身体了,也是有生命危险的.
吃冰淇淋会胖吗
冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的甜点和休闲食品。
我国从90年代开始，增强了冰淇淋技术，1997年全国冰淇淋产量118万吨，是1987年的11倍。随着人们生活水平不断提高，具有异国情调的冰淇淋产品逐渐受到欢迎。当前我国的消费者?
特别是中老年将吃冰淇淋集中在夏季，认为只是一种消暑的食品，这是一种传统的消费观念。四季食用冰淇淋对人类健康是大有益处的。
当前消费者存在一个心理误区，认为吃冰淇淋会发胖，或为了就少吃，甚至不吃冰淇淋及牛奶制品。其实在一些国家人们综合脂肪摄取量，特别是冰淇淋等奶制品量远远超过我国，像芬兰每年1人消费量是9公斤，瑞典是8.6公斤，英国是5.5公斤，而我国是0.9公斤。
摄入较高的脂肪，是需要，而我国消费者却远没有达到那么高的摄取量。同时据有关资料表明，我国人均缺钙率较高，还需要每天增加大量牛奶及其制品的食用量。一些专家还说，每天食用适量冰淇淋产品，不会发胖。
如每天吃一些美登高、和路雪、雀巢等针对我国人口味和习惯研制的系列产品，是很有益处的。据有关专家分析，今后我国的冰淇淋年产量将达250万吨左右，人均消费量可达2.4升／年。那时冰淇淋将不再是夏季消暑和孩子们的“专利”，将会从消费时尚转向休闲佳品。
这么热的天,少不了要吃一些冰淇淋，但是对于很多要的人来说，吃一口都是满满的罪恶感，以上就是为大家介绍的运动后能吃冰淇淋吗。
