大汗淋漓后吃雪糕的危害，运动能够帮我们强身健体，但是运动之后会消耗我们的身体的水分导致我们非常的口渴，很多人就会选择喝一些水或者吃冰的东西，以下分享大汗淋漓后吃雪糕的危害。
大汗淋漓后吃雪糕的危害1
运动完一般不能马上吃冰淇淋，可以等半小时之后再吃，但是也需要适量。
运动是消耗能量和脂肪的，冰淇淋并不能补充能量，运动之后全身的血液循环会加快，胃肠的血液相对较少，此时如果马上吃冰淇淋可能会使胃黏膜血管收缩、胃肠平滑肌痉挛，导致发生胃肠功能紊乱，引起患者出现腹痛、腹泻等症状。
另外，运动过后血液循环加快，突然吃冰激凌可能会刺激喉咙，引起咳嗽等症状，所以不能马上吃冰淇淋，可以等到半个小时之后适量吃一些冰淇淋。另外，由于运动时患者会大量出汗，汗液流失较多，容易引起机体缺水，所以运动完之后要注意补充水分。
运动之后湿衣服要及时更换，避免着凉，还要注意不可以马上洗澡，以免脑部缺氧引起出现头晕、晕厥等不适症状。还有就是平时需要注意饮食营养均衡，可以吃些富含维生素、蛋白质的食物，如西红柿、牛肉等。
跑完步能吃雪糕吗
跑完步一般不能吃雪糕，会对身体健康造成不良影响。
跑完步最好不能马上吃雪糕，因为当人体跑完步之后，身体会出现正常发热的表现，而且身体还会流很多汗，同时还会消耗很多的热量以及血液循环加快，如果这时候马上吃雪糕，会使胃黏膜血管收缩，容易发生胃肠功能紊乱，从而引起腹痛、腹泻等症状
如果症状比较严重，需要及时到正规医院就诊，可以在专业的医生指导下服用蒙脱石散、双歧杆菌乳杆菌三联活菌片等药物进行治疗，可以有效缓解腹痛、腹泻等症状，所以说跑完步一般不能吃雪糕，跑完步之后适合补充少量的白开水或者一些淡盐水，能够及时补充因流汗而丢失的物质。
服药期间需要注意饮食，避免食用生冷、辛辣以及刺激性等食物，忌烟、忌酒，尽量不要喝浓茶，以免影响药效的吸收。
大汗淋漓后吃雪糕的.危害2
运动后喝什么饮料好
1、樱桃汁
建议每天参加体育锻炼前饮用。从事耐力项目（如马拉松）的锻炼者，如果在运动前饮用了樱桃汁，锻炼结束后身体的疼痛感相对减轻。樱桃汁所含有的植物化学物质能缓解炎症。此外，饮用樱桃汁有助于改善锻炼者的睡眠。
2、脱脂牛奶
建议力量训练之后立刻饮用。脱脂牛奶所含有的优质蛋白质有助于肌肉恢复。它所含有的钙和维生素D能增强骨骼力量，还有助于锻炼者减去多余的脂肪。
3、绿茶
建议每天在锻炼之前饮用。绿茶中的咖啡因能让人坚持锻炼更长时间。并且绿茶中含有的儿茶素化合物能够增强脂肪的燃烧量，对从事有氧锻炼的人效果尤为显著。
4、姜汁柠檬水
每天均可饮用。姜含有抗炎化合物，加入富含维生素C的柠檬水中饮用，可使锻炼后的肌肉酸痛感减轻25%
大汗淋漓后吃雪糕的危害3
运动后吃什么补充能量
高蛋白
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
碱性食物
如果自身出现肌肉酸痛的原因是由于乳酸堆积过多导致的，大家在日常也可以多吃一些菌藻类蔬菜，紫菜属于碱性蔬菜的一种，碱性蔬菜可以达到一个很好的中和乳酸的效果，促进自身乳酸的排出，帮助自身改善肌肉酸痛问题给自身带来的负面影响。
也可以在日常多吃一些豆制品，多喝一些牛奶来补充体内所需要的蛋白质，优质蛋白也是补充锻炼后肌肉修复所需要的营养。
大量的流食
如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。
含碳水化合物的食物
碳水化合物的食物像面条、土豆、米饭、面部等，最适合运动量大的人食用，是可以迅速的给身体补充能量，帮助体力尽快恢复的。
运动量大的人具体吃什么
淡盐水
运动过程中，通过出汗、呼吸等方式体内会流失大量的水分和盐分，如果不及时补充水分，可能会导致电解质紊乱、脱水的情况发生，因此大运动量后应最先补充水分，最好是喝淡盐水。一般是在运动完休息15-20分钟后喝水，少饮多次。
酸奶
酸奶可以为身体补充蛋白质，钙以及水分，再加上一些高纤饼干就可以组成一天中小小的一次加餐，为身体补充能量，运动量大的人最好采取少食多餐的饮食原则，这样可以减轻他们的肠胃负担，能及时为身体补充各种耗费的营养。
大汗淋漓后吃雪糕的危害4
夏天吃雪糕对女人的危害
1、经常吃冰淇淋、冷饮的女性冷却胃，引起骨盆血瘀，影响月经周期。
2、多吃冷食物容易使女性子宫寒冷，引起子宫寒冷现象。而且，在夏天，不顾忌地吃冰镇的食物，严重的话，怀孕舒服。
夏天吃太多冰的其他危害
1、喝太多冷饮会导致消化不良
喝太多冷饮会导致胃粘膜血管收缩，胃液分泌减少，肠道受冷刺激会加速蠕动，影响营养物质的吸收
2、多吃冷食会影响食欲
冰棒、冰淇淋等冷食过量摄取会伤害胃粘膜，食欲下降，胃长期受到冷刺激，胃病也有可能发生。
3、大量冷食物感冒
吃太多冷食物，喝太多冷饮会使喉粘膜冷收缩，抵抗力下降，使潜伏在喉附近的细菌乘虚而入，容易引起感冒等疾病。
女性吃冰的提示
1、不要吃太多冷食。例如，冷啤酒、冷西瓜、蛋糕、冰棒等。
2、吃冷食有顺序，先吃热食再吃冷食，可以保护子宫不受冷食伤害。
3、在月经期间切忌冰冷食物。在月经期间，女性一定不要吃冰冷的食物，本身在这个特殊时期，女性身体的抵抗能力大大降低，子宫也颇为脆弱，过于冰冷的食物会引起痛经，月经量增多，月经失调等现象。
