刚运动完吃冰棍好吗，我们在生活中讨论的一个重要的话题就是运动，因为运动可以强健我们的体魄，对我们的身体产生很重要的影响，所以我们会经常进行运动，那么刚运动完吃冰棍好吗？
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运动后不能立刻吃冰棍。运动后马上吃冰棒和冷饮对身体是不好的，因为这样作既不符合物理规律，也不符合卫生要求。
在正常情况下，人体的温度一般维持在摄氏37℃左右，在这种情况下喝冷饮或冰棒，胃肠道是完全可以适应的。进行长时间剧烈的运动时，常可使体温升高到摄氏39度以上。
运动后，人体多余的热量会通过辐射、传导、空气对流和汗液蒸发等方式逐渐散发掉，所以经过一段时间之后，体温就会慢慢恢复正常。如果在体温尚未恢复之前，特别在刚刚运动完了之后马上就喝冷饮或冰棒，胃肠道虽然不会象玻璃杯那样发生炸烈，但都会遭到很大损坏。
首先，容易导致胃肠道功能紊乱：在体温很高的情况下，突然用冷饮或冰棒等低温来刺激它，就会引起腺体和神经功能紊乱及血管强烈收缩现象。血管强烈收缩之后又引起胃肠道营养不足，从而进一步威胁腺体和神经的功能。久而久之，就会产生腹胀、腹泻和消化不良等各种疾病。
运动后马上喝冷饮或冰棒还容易引起腹痛现象：大家知道，构成胃肠道的肌肉属于平滑肌，它们在冷的刺激下，也会发生强烈的收缩，甚至出现痉挛。肌肉痉挛之后就会感到疼痛，严重者甚至出现绞痛现象。
此外，在剧烈运动时，咽喉部位的粘膜处于充血状态，运动后马上喝冷饮或冰棒，容易引起咽喉疼痛或声音嘶哑现象
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运动后能吃冰淇淋吗
1、运动后不可马上吃
运动后马上喝水或者吃冰淇淋等冷饮都是对健康有害的，因为人在运动过后身体的温度可以上升到39度，如果这时候马上吃冰的东西，会强烈刺激肠胃，引起胃肠平滑肌痉挛，血管收缩，导致消化不良等肠胃疾病。另外运动过后血液循环加快，突然喝冷饮会刺激喉咙。
2、晚上不宜吃
冰淇淋含有大量脂肪和糖，热量较高，如果你正在减肥，建议在运动过后，特别是晚上就不要吃冰淇淋了。另外，有研究证明晚上吃了太多含糖的食物会做噩梦，影响睡眠。
3、温馨提示
对于想减肥的人来说，晚上运动后会觉得比较饿，但不要食用高热量的食物，否则钢材的运动久达不到目标，也会造成脂肪的堆积。同时，因为时间比较晚，吃东西不利于消化，影响肠胃功能，建议选择牛奶、燕麦、水果等。
专业建议
1、雪糕含有能量较多，不适合运动后食用，减少日常摄入总能量的提高。建议改用水果代替，同时补充人体所需的维生素，补充人体运动消耗。
偶尔食用仅增加当天总能量，在适量增加活动量的情况下，对人体影响不大。偶尔的一两次不用太过担心，不会有多大的影响的，但是，以后注意运动过后，特别是强度较大的运动过后，不会吃或者喝太凉的东西，运动过后肠胃比较脆弱，太凉的东西容易刺激胃黏膜，而雪糕中很多的糖分也会不利于吸收，不利于减肥的。
2、会长胖，单说一支雪糕里面有数十种添加剂,并且夏天吃寒冷的东西伤肾,所以肯定有害。如果不想长胖,运动后90分钟内除了饮水和补充必须的营养外,不要吃东西。运动后,最好做半小时放松,让心脑血管恢复,否则,刚运动后10分钟,身体从血管到皮肤都处于热胀的`状态,你去吃寒冷的食物,会使血管迅速收缩,回流心脏,太伤身体了,也是有生命危险的。
吃冰淇淋会胖吗
冰淇淋是一种营养价值较高的冷冻食品，可四季享用、老少皆宜。它含有人体所必需的多种维生素、氨基酸、钙、蛋白质、脂肪等，食用后易消化吸收。吃冰淇淋在一些国家较为普遍，是家庭餐桌必备的食品，被视为不可缺少的甜点和休闲食品。我国从90年 始，增强了冰淇淋技术，1997年全国冰淇淋产量118万吨，是1987年的11倍。
随着人们生活水平不断提高，具有异国情调的冰淇淋产品逐渐受到欢迎。当前我国的消费者?特别是中老年将吃冰淇淋集中在夏季，认为只是一种消暑的食品，这是一种传统的消费观念。四季食用冰淇淋对人类健康是大有益处的。
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在运动后很快吃冰冷的食物或饮料(如冰棍或冰激凌等),胃肠道的血管就会马上收缩。在平常的时候,这种突然的改变并不厉害,因为身体是处在正常的状态。可是对激烈运动后体温升高的人来说,突然使肠胃的血管收缩,就容易发生伤害,引起功能紊乱。
另外,由于运动后咽喉部充血,受过凉刺激后,也会造成这一部分的机能紊乱,如喉部发炎,发痛,发哑等局部不适的感觉。所以,在剧烈运动后不宜吃冰棍(冰棒)一类的东西和过冷的食物。
剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮给身体带来极大负担，极易让心脏、肾脏等重要脏器受到伤害，严重的会引发猝死休克。
剧烈运动后喝冰水还容易诱发胃肠不适。夏天胃肠疾病高发，一方面与食物容易滋生细菌有关，另一方面与人们贪凉有关。突然间的冷刺激容易导致胃肠痉挛，使胃肠功能受损，易引起腹部绞痛，这也是夏季夜急诊的常见病。
其实运动后喝冰水其实并不解渴。运动后，尤其是在出汗量较大的运动后，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人体的感觉也最舒适的。
运动时容易出汗，身体有很多水分流失，人就会感觉口渴，同时也会流失很多盐分。如果口渴时喝进大量的淡水，体液的浓度就会继续下降。人体内的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液浓度，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体内的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴，在水中加入少许食盐就可以解决。
