如何区分出汗和虚汗？人的身上有汗腺，所以我们会流汗，有时候天气热会出汗，有时候是因为运动出汗，但如果人的身体出现问题了，也会时不时的出汗，那么如何区分出汗和虚汗呢？
如何区分出汗和虚汗1
主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多。另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。
虚汗主要分为自汗和盗汗，自汗是人醒时稍有活动就出汗。盗汗以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征。虚汗多因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中，儿童是最容易出虚汗的群体。
虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦；重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下， 小孩缺钙亦会引起虚汗，儿童出虚汗一定要及时到医院治疗。
本文详细介绍了如何区分是正常出汗，还是出虚汗。作为一名经常爱出汗的人，你最好是能够区分开到底是出汗还是出虚汗。这样就可以更好的调理好自己的身体，尽量避免出虚汗的情况出现，对身体有好处，没有什么坏处哦。
宝宝出汗如何护理
1、夏天即使宝宝出汗较多，也不能让宝宝对着空或者风扇吹风，特别是入睡后，宝宝身体的汗毛孔张开，吹冷风容易使宝宝受凉生病。
2、如果宝宝容易出汗，爸妈应尽量避免给宝宝食用辛辣煎炸的食物，以免更加催汗。
3、宝宝出汗后，每天洗澡2~3次，勤换衣。
4、及时补充水分，最好是淡盐水，避免脱水。
5、感冒发热时，小朋友往往会有出汗现象，这个时候应弃用止汗药，以免病情加剧。
虚汗就是一种汗症，中医说汗症是指人体阴阳失调，营卫不和，腠理不固引起汗液外泄失常的病症。而虚汗就是汗症的症状之一。有些儿童白天不会因为劳动、日晒、发热等而出汗，这是自汗;而有些儿童夜晚入睡后就会不自觉的出汗，这是盗汗。自汗和盗汗是虚汗的两种症状。
儿童是虚汗的多发人群之一。因为儿童处于生长发育的旺盛期，又比较容易出现营养不良、抵抗力低下的情况。所以，如果孩子出现虚汗，妈妈也不必过于惊慌，当然也要引起足够的重视。
尤其是现在天气逐渐转凉，虚汗致使皮肤毛孔开合失和，皮肤表面的汗液蒸发又使体表温度降低，很容易引发感冒。同时，儿童虚汗会导致机体微量元素流失和电解质失衡，注意力不集中，一定程度上影响发育和学习。
如何区分出汗和虚汗2
如何分辨虚汗和正常汗？
主要有两种办法辨别，一种是对比法，同样的活动量，同样的环境，你出汗就是比其他人多；另外一种就是晚上睡着了，头部、颈部、背部出汗特别多，醒来就不出了，如果出现这种情况，同时又出现胃口不好、疲倦乏力等，肯定就是出虚汗了。
为什么会出虚汗？
1、出虚汗是什么原因
引起虚汗的原因有很多，如温度过高，内分泌疾病，神经系统疾病，以及其他慢性病，还有药物副作用等等，因此出虚汗时需要及时检查治疗。一般在晚上出虚汗，是因为气虚或阴虚造成的。而且长期虚汗，使内津液耗损过多，就出现一种阴虚现象。
2、出虚汗吃什么食物好
2、1、出虚汗多吃些主食及豆制品，如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
2、2、还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品，如羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。
2、3、水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好，拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后，喝汤，吃栗子，大枣与猪肉。每日一次，连服15日后，效果明显。
因此，身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体，还要强化锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应当会有不错的效果。
本文详细介绍了出虚汗和正常出汗之间的区别，有介绍了人为什么会出虚汗，以及出虚汗多吃一些什么东西比较好。作为一名身体经常出虚汗的.人，你最好是认真阅读一下本文内容，发现自己出虚汗的话就及时采取措施来积极应对才好哦。
如何区分出汗和虚汗3
怎样判断出汗和出虚汗？
第一个，首先对于出汗来说，汗液是调节人体体温的一种重要手段，例如人体的体温过高的时候，会直接影响到身体细胞的生长，特别是脑细胞的生长，如果温度过高会直接“烧坏脑”的。
第二个，所以有了汗液就会有一个调节手段，体温升高，人体通过出汗，也就是通过汗液把人体多余的热量带到体外，是人体有一个降温的过程。但是不正常的出汗也是不好的例如虚汗和盗汗。
第三个，两者都是出汗，那么如何来区分呢？其实虚汗主要是人体在白天也就是活动时期容易出汗甚至大汗淋漓。但是盗汗就不同了，主要是人体在深睡的时候身体出汗，而醒来一般会消失。
注意事项
所以说虚汗和盗汗还是比较容易区分的，例如白天多汗就是虚汗，而晚上多汗就是盗汗了。但是无论是虚汗还是盗汗，都不是一个正常表现都需要治疗的。
怎么区分男性盗汗和出汗？
⒈出汗
出汗是由于剧烈运动、衣被太厚、进食辛辣及热烫食物所致环境或人体温度升高引起的全身汗液排出，通过排汗以降低体温，不受睡眠和觉醒的影响。出汗是一种生理现象，是人体的一种自我调节和适应能力，不会威胁健康。
⒉盗汗
而睡眠中出汗、觉醒而止称之为“盗汗”。盗汗不受自身控制、也不被环境温度影响，是病理现象。盗汗有轻重程度的不同，有人入睡即盗汗出，出汗极多，甚至浸湿被褥、印出汗迹，这是重的。有人在深睡眠后或在醒觉前1～2小时时汗液易出，出汗量较少，没什么不舒服的感觉，这是轻的。
轻的对身体损伤不会太大，但重型盗汗由于短时间汗液大量排出，会导致体内水分迅速减少而脱水，汗液排出的过程同时带走钠、钾等元素，导致水、电解质失衡，造成周身乏力、记忆力减退等，危害健康。
《脉因证治》曰：“热能自汗”、“虚则盗汗”，出汗是一种本能反应，身体好的人反应才准确，身体虚弱的人反应力下降，出现过度反应，时间和程度均不准确。
