你知道运动出汗多好还是出汗少好吗？其实运动出汗对我们身体排除毒素是有帮助的，但流汗的多少也会有不一样的说法，小编为大家搜集和整理了运动出汗多好还是出汗少好的相关信息，一起来看看吧！
运动出汗多好还是出汗少好1
健康的角度讲，适当出汗还是有好处的。
1、减脂
运动出汗最直接的一个好处就是消耗能量，从而有助于减肥。当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。从而起到减脂的'作用。
2、有助于消化、改善便秘
前面我们说到出汗有助于人体代谢，而人体在代谢的过程中，不仅会排除人体内的废物，而且还有助于肠道蠕动，促进消化，改善便秘。
3、有助排除体内废物
出汗是人体代谢的表现之一，出汗的同时除了消耗能量外，还会将体内积蓄的废物以及毒素随汗液排出来。
4、排除湿邪、通经活络
湿邪和通经活络是中医学名词，中医书籍《温热论》中曾记载湿邪入里，养津与测汗。中医学认为，出汗代谢可以改善人体微循环系统，有助于体内湿邪排泄，促进人体各个器脏的工作能力，让人体保持健康。
5、除此之外，发热出汗还可通筋活络，改善微循环系统。
不过需要注意的是：出汗虽好，但并非出汗越多越好
人体若长期大量出汗，势必会导致体内水、电解质以及微量元素等营养物质过多代谢，人体电解质紊乱以及微量元素流失过多，容易气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克，对健康有害无益。
因此，建议朋友们在日常运动时，身体微微出汗即可了，不要追求大汗淋漓的效果。
建议：长期运动的朋友，日常饮食建议多吃富含钾、镁、钙等富含微量元素的食物。
运动出汗多好还是出汗少好2
运动出汗是比较正常的，出汗多与少是有学问的，对于少量的出汗是不必太在意的。
这里所说的不正常的出汗是大量出汗，因为大量出汗之后体液会减少，中医上汗血同源，汗液是由血液变化来的，现代研究发现汗液在排泄的过程中，把人体的蛋白质、氨基酸甚至矿物质、维生素都排出体外。如果过多会导致血容量下降、心率加快，排汗本来的目的是为了散热，排汗过多而散热能力失去了本身的意义，这时候体温就会升高，体内的电解质就会紊乱，酸碱平衡也会紊乱引起脱水，严重的导致休克甚至死亡。脱水会导致器官生理功能受到影响，增加心脏的负担还有肾脏的负担，肾脏一旦受损，电解质的代谢就会紊乱，会导致神经肌肉障碍引起肌无力、肌肉痉挛等症状。因此，运动出汗少是正常的，如果太多就要就诊处理。
