死活不瘦找找对症，在我们的生活中，肥胖是很多人的困扰，不仅影响颜值，也会影响很多疾病，但是很多人减肥屡次失败，那是你找到肥胖原因，下面小编分享了死活不瘦找找对症。
死活不瘦找找对症1
1、睡得够么
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质――瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。人体内65%左右的卡路里是在身体休息时消耗掉的。
晚上睡个好觉，睡足8小时，并努力使之成为规律，让你的荷尔蒙少受干扰。
2、家里是否太暖和了点
天冷的时候，我们的身体用卡路里保持温暖。因此，有中央供暖设备和有空调的地方，卡路里消耗较少，体重易于增加。
有节制地使用中央供暖设备吧，如果真觉得冷，尝试用运动来使自己暖和起来。
3、日常用药
有些药物和体重增加有关系。关于口服避孕药的一项研究发现，服用者的体重会有所上升。抗抑郁药、β受体阻滞药及抗组胺药也能使体重增加。
4、到了35岁吗
女性在35岁之后体重很容易增加，从停经开始荷尔蒙及代谢会发生改变。美国科学家指出，发达国家如英国和美国，如今的人口要比30年前年长，体重增加的`问题与此有部分关系。
身体的卡路里需求会随着你的年龄增长而改变。如果你现在喝酒比以前多，要减量。不仅在于它会不会增肥，它会降低你抵御零食的意志力。
5、基因遗传
还真可能是!研究表明，体重指数 (BMI) 可能跟遗传有很大关系。无论男女都倾向于跟自己体形相似的人结婚，这意味着什么?如果你的母亲超重，你还很可能有一位超重的父亲。
既然认识到自己容易发胖，时刻保持警觉吧，吃低脂的食物并经常称称体重。
6、你抑郁么
研究显示，抑郁的男性会瘦下来，而抑郁的女性会胖起来。我们都知道，感到高兴和感觉生活满意使我们有动力减肥，然后保持苗条;而当我们情绪低落，就没有同样的意志力把健康饮食置于我们日常诸事之首位。
只要有可能，抗抑郁药最好别用。感觉情绪严重低落，去趟医院吧，没准需要跟心理咨询师聊聊。
7、怪罪污染物质吧
农药和一些塑料制品中的合成化学物质进入我们的食物链是不争的事实，这些化学物质会扰乱荷尔蒙，抑制它们控制体内脂肪的能力。
吃有机食品，果蔬能削皮的最好削皮，尽量限制日常膳食中化学物质和添加物的摄入。
8、“甲减”
甲状腺功能减退简称“甲减”，是由 (各种原因引起的) 甲状腺激素分泌不足所致的一种内分泌疾病。如果得了“甲减”，身体消耗的卡路里不像以前那样多，结果自然是体重增加。
甲状腺功能减退的其他症状包括皮肤干燥、脱发、疲倦和关节疼痛。去医院验血检测下你的甲状腺激素水平吧。
9、食物过敏
食物过敏是否会引起体重增加还没有定论，但有些科学家认为可能会。一种理论认为有食物过敏反应的人肠胃更具渗透性，允许更多未消化的食物通过。
坚持记饮食日记，并且记录你的症状。如果有食物过敏反应，多半会出现诸如胃气胀、头痛或过敏性大肠综合症等，得去医院看消化内科或过敏门诊。
10、多囊性卵巢疾病
患有多囊性卵巢综合症的女性卵巢增大，上面往往长了许多小囊泡。有这种病症的女性百分之四十体重增加，其他症状包括痤疮、体毛过多、停经和受孕困难。
死活不瘦找找对症2
1、饮食，睡眠等方面不规律
减肥瘦不下去可能是减肥方法有问题，平时不仅要控制自身饮食，还要避免摄入一些高糖、油腻的食物，并且要搭配每日运动，运动时间最好是早晚各一次。
如果不运动很难消耗掉脂肪，脂肪的生成率大于代谢率就会肥胖，随着年龄的增长新陈代谢速度减慢，减肥会更加困难，一定要注意坚持，不要盲目跟风节食减肥，这种方法对于有的人来说比较有用。
但是并不适用于所有人，要适当吃饱腹感较强、脂肪含量较低的食物作为主食，在下午六点后尽量不要进食，晚上不要吃夜宵之类的东西。平时要注意多喝水，促使新陈代谢加速，避免熬夜。
2、减肥方法选择不当
如果大家选择节食减肥或者其他不适合自己的减肥方法的话，那就会出现减肥减不下来，甚至是越减越肥的情况了。
如果这种情况出现就说明方法不对，大家就要及时调整方法了，尽量选择一些既健康又有效的减肥方法，像控制饮食、规律作息、坚持运动之类的。
只是大家在运动的时候，要注意一定要适量，不要一开始就大量运动，那样很容易拉伤肌肉。
3、期望值过高，放弃减肥
有很多人一开始就下定决心，比如一个月减十斤，一个星期减五斤之类的话，觉得自己很有信心，其实这种情况很难实现，如果总是达不到预期目标就会灰心丧气，进而就放弃减肥了。
这也是瘦不下来的一个因素。如果是这样的话，大家就要根据自己的情况来制定计划，设定一个既有一些小难度，又可以实现的目标，这样就更容易减下去了。
4、减肥停滞期
如果大家是在正确的减肥方法下，怎么减都减不下去的话，那就可能是到了减肥的停滞期了，这样的话，大家就可以适当的增加一些运动量，以此来帮助大家度过这个减肥的停滞期，停滞期一过，减肥就会成功。
总的来说，有一个规律的作息和正确的减肥方法很重要。饮食方面尽可能吃零脂食物。如果在减肥过程中遇到什么困难不要轻易放弃，否则就会事倍功半。
遇到减肥停滞期也不用担心，只要坚持几天就会成功，如果实在减不下来的话可以考虑到医院做抽脂手术或者让医生配一些减肥药，不过这种方法尽量不要选择。
