生气发火跟生闷气有区别吗，我们身体会因为很多原因导致生气的情况，一个解决方法是我们直接发火，另一个人解决办法是我们 把气闷在心里。但是都会对我们有伤害，那么生气发火跟生闷气有区别吗？
生气发火跟生闷气有区别吗1
当然有区别，发火是发泄，而生气可以不去发泄，生闷气。
生气和发脾气都是人情绪上的一种转变，但是生气比较内敛，人生气的时候有可能会通过语言，肢体或者是面部的表情表达出来，但也有可能会被人掩藏起来，即使生气了，别人也不知道感受不到，所以生气受到影响最大的就应该是生气者本人，对身边的人影响不会很大。
发脾气是人坏情绪向外表达的一种方式，它的破坏力要比生气大，发脾气和生气都需要对象，但是生气有可能不会攻击对象，只是自己生闷气，但只要发脾气了，就一定会对发脾气的对象发出猛烈的攻击，所以表现上会更激烈，如果没有控制好的话，造成的后果以及破坏性都要比生气大很多。生气一定是发脾气的基础和前提，但是发脾气并不一定是生气的后果。
发火和生闷气都伤身体，大家应该都清楚这一点。于是很多人会比较关心，到底哪一个更伤身体。因为我们谁都难保自己不会生气，这时候，该选择大吼大叫把怒火发泄出来，还是闷在心里慢慢消化？两害相权取其轻，哪个对身体的伤害小一点呢？
我们先来看发怒。
发怒最伤的是心脏。所以，如果你血压高、血脂高，甚至本来就有心脏病，那么发怒很容易把你的心脏置于危险境地。数据显示，发火后两小时内，心脏病发作的几率会增加一倍。而那些特不容易发怒的人，患冠心病的风险要比平和的人高出两倍。
而且，愤怒还会增加你中风的风险。如果是脑动脉中本来就有动脉瘤的人，发怒以后，动脉瘤破裂的风险要高出6倍。这也就意味着，你发怒，几乎就是在自杀。
也就是说，有高血压、高血脂、冠心病、脑动脉瘤的人群，发怒就是在玩命，因为很容易出现心脏病发作或者脑中风，直接带来非死即残的致命后果。
而即使你是完全健康的人群，发怒的后果也挺可怕，怒火会导致你的抗体免疫球蛋白A水平下降，6小时以后才能恢复正常水平，这意味着你的免疫系统功能会被削弱。
除了血管和免疫系统，发怒还会伤害你的肺部和肝部。你不会真的`“肺都气炸了”“气得肝疼”，但是心中充满了敌意会影响你体内的荷尔蒙分泌，导致肺活量明显变差，对肝脏的排毒功能也有影响。所以，它们也会伤害你的肺和肝。
那么，生闷气呢？“我不是那种怒发冲冠的人，而是什么都默默藏在心里，会更健康吗？”
也不是的。这样的人容易抑郁。你的焦虑、委屈、压力、不满全都藏在心里，不仅容易出现抑郁症，还会发展出一系列心身疾病，比如神经性皮炎、类风湿性关节炎、支气管哮喘、心律不齐、偏头痛、溃疡性结肠炎、月经紊乱、肥胖等，甚至，会发展出癌症。
不管是抑郁症还是癌症，后果都足够严重。所以，生闷气的后果同样很可怕。只不过，跟发火相比，生闷气带给身体的是慢性的、间接的伤害，日积月累最终致命。而发火带来的是直接的、急性的伤害。
看到这样的总结，您是不是感到有些意外？
其实面对所有的负面情绪，最好的办法是迅速找到较好的宣泄途径，不管是深呼吸、做瑜伽，还是跟人倾诉、运动，都是转移注意力、消解负面情绪的好办法。
但如果你不能很好地处理，那么也一定记得：如果你有高血压等心脑血管危险因素，千万少发火，宁可生口闷气；如果你经常敢怒不敢言，或者平时特别容易想不开，习惯了压抑自我，则要试着让自己直爽一点，也不妨偶尔发发火，或者跟人吐吐槽，别让什么都憋在心里。
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发火和生闷气哪个更伤身体
发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体。
1、在中医上来说，发火和生闷气均为情志致病，而中医在治疗疾病时，多是给邪气以出路。能给邪气以出路者，相对来说对身体伤害较小。
2、生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间的进入低落状态，日久可形成多种病变。比如郁积在乳腺部，会出现乳腺增生；
郁积在胞宫，会出现月经不调、闭经、痛经等；郁积在头部会出现头痛失眠、记忆力的减退、失眠多梦等；郁积在肢体经络会出现疼痛；郁积在心脉会出现心烦易怒、胸前区憋闷不适等，临床在调理上也是需要一定时间的，在短期内很难完全缓解，更容易伤身体。
3、发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。在中医上发火会出现阳气相对偏亢，肝阳上亢的症状，如头痛头晕、耳鸣耳聋、面红目赤等；临床医学上在发火的过程中会导致交感神经兴奋，会出现血压升高、心率加快等，情绪得以稳定后，适当调理可慢慢恢复正常。
4、综合以上分析，发火和生闷气相对来说生闷气更容易伤身体，但是二者均影响人体身心健康，所以平时应尽可能的避免发火或生闷气，养成良好心态。
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生闷气后，人体10大器官竟然如此“受伤”！
1、心脏“最受伤”
人在处于“出离愤怒”的状态时，最直接的感受就是心跳加快，由此可见情绪对心脏的影响。在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比正常人高出19％。而那些明明已经生气了却强忍着不发火的人，心脏病发作的可能性则高出一倍，这是因为总将愤怒情绪憋在心里，其血压会反复升高，最终导致心血管系统受损。
2、视力下降
当心情不佳、生气、发怒、紧张时，视觉细胞敏感性明显降低，视力下降；长期心情不佳、抑郁、忧伤、惆怅，可加速晶状体老化，降低视力。所以，保持一个良好的心情对于保护视力是非常重要的。
3、气大伤肝
生闷气会影响肝脏，所谓“气大伤肝”指会出现肝病、甚至是肝硬化，因为生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，并使血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、免疫系统罢工
生闷气的副作用之一，就是抑制人体免疫系统功能，免疫力差的人最易生病。哈佛大学研究发现，仅回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。因为人一生气身体就会处于“备战”状态，免疫力会瞬间增强，但任何人都不能长时间绷紧一根弦，一旦情绪回落，免疫力就会急剧下降到正常水平以下，此时身体极易被疾病入侵。
5、气炸了肺
很多人在情绪激动，心情糟糕时，会说一句口头禅＂肺都要被气炸了＂真的不是说说而已。当情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气现象，肺泡不停扩张、变大，甚至肺泡破裂，如果不及时抢救，可能危及到生命。
6、肠胃功能紊乱
人生闷气时，身体的神经功能和免疫功能就会紊乱，胃肠也会生气会懒惰，于是人体就会感到饱胀不适，吃不下饭；胃肠不舒服时，反过来又会使你心情不舒服，造成一个恶性循环。
7、伤肾
经常生气的人，会肾气不畅，容易导致闭尿或者尿失禁；受逆气冲击的肾脏会出现肾衰，腰膝无力等症状。
8、爱生气的女性易患乳腺癌
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。
9、伤脑
虽然生闷气的人性格往往比较内向，但当气愤之极又不知如何正确地发泄时，大脑思维就会突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，更会导致脑溢血这样的严重后果。
10、刺激皮肤长色斑
人在愤怒时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
