生气和生闷气哪个危害更大，生气不仅影响我们的心情，严重时还会影响我们的身体健康，女性更是如此，所以平时要保持一个好的心态，少生气，下面为大家分享生气和生闷气哪个危害更大。
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生闷气更容易伤身体。生闷气时，不良情绪得不到发泄，会郁积在体内，心情容易长时间地进入低落状态，日久可形成多种病变。发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，从心理上来说相对会舒服一些。发火多容易伤及于心和肝，病变范围小一些。建议患者平时应尽可能地避免发火或生闷气，养成良好心态。
爱生闷气有什么危害
爱生闷气不好。生闷气，是自己和自己过不去。会生活的人，都懂得自我解脱，自我调节，遇到烦恼的事能够不想它或驱走它。而爱生闷气的人则不然，而常把盲目的、无用的怨恨和遗憾留在自己的思绪里，不能摆脱心中的烦闷。这不是在自我折磨吗?
从心理上讲，生闷气是一种不愉快的情感，是一种消极的甚至是有破坏性的心境。我国古代医书上就写着“百病之生于气也”，“怒伤肝，忧伤肺”，不愉快的情绪可以使内脏活动和内分泌系统失常，胃口不佳，消化不良。长期烦闷、苦恼，还会导致血压升高和冠心病。
情绪不好，记忆力要减弱，思维能力也受影响，必然会影响工作和学习。
爱生闷气，也影响人们之间的正常交往。成天闷闷不乐，是难于交到朋友的。
生闷气，并不都是因为生活中遇到不幸事件、不如意事情的产物，它更多的是人的主观内在素质的弱点造成的。许多身处逆境的人，正是因为有了积极进取的精神，乐观向上的态度，才有所作为，使事业有成的。倒是平时生活安逸、舒适惯了的人，往往稍遇一点小波折就经受不了，被苦恼、伤心缠住，不得解脱。
总幻想生活一帆风顺，万事如意，惧怕困难，困难来了没有心理准备，又不能克服，就只有苦恼、生闷气和叹息了。性格内向的人爱生闷气，遇到不顺心的事常常郁积于心，不肯向人吐露，陷于焦虑、苦闷之中而不能自拔。
过于注意自我，为个人利益患得患失，也会爱生闷气。想得到的利益而没得到时，有“患失之忧”，得到了又产生“患得之忧”。总之，得也忧，失也忧；进也忧，退也忧；一天到晚忧心忡忡。
“无事觅闲愁”。无所事事，对生活总怀有空虚、寂寞感，总觉得百无聊赖，也会常有无名之忧闷。
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1、心脏“最受伤”
人在处于“出离愤怒”的状态时，最直接的感受就是心跳加快，由此可见情绪对心脏的影响。在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比正常人高出19％。而那些明明已经生气了却强忍着不发火的人，心脏病发作的可能性则高出一倍，这是因为总将愤怒情绪憋在心里，其血压会反复升高，最终导致心血管系统受损。
2、视力下降
当心情不佳、生气、发怒、紧张时，视觉细胞敏感性明显降低，视力下降；长期心情不佳、抑郁、忧伤、惆怅，可加速晶状体老化，降低视力。所以，保持一个良好的心情对于保护视力是非常重要的。
3、气大伤肝
生闷气会影响肝脏，所谓“气大伤肝”指会出现肝病、甚至是肝硬化，因为生气时人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，并使血液和肝细胞内的毒素相应增加。
4、免疫系统罢工
生闷气的副作用之一，就是抑制人体免疫系统功能，免疫力差的人最易生病。哈佛大学研究发现，仅回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。因为人一生气身体就会处于“备战”状态，免疫力会瞬间增强，但任何人都不能长时间绷紧一根弦，一旦情绪回落，免疫力就会急剧下降到正常水平以下，此时身体极易被疾病入侵。
5、气炸了肺
很多人在情绪激动，心情糟糕时，会说一句口头禅＂肺都要被气炸了＂真的不是说说而已。当情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气现象，肺泡不停扩张、变大，甚至肺泡破裂，如果不及时抢救，可能危及到生命。
6、肠胃功能紊乱
人生闷气时，身体的神经功能和免疫功能就会紊乱，胃肠也会生气会懒惰，于是人体就会感到饱胀不适，吃不下饭；胃肠不舒服时，反过来又会使你心情不舒服，造成一个恶性循环。
7、伤肾
经常生气的人，会肾气不畅，容易导致闭尿或者尿失禁；受逆气冲击的肾脏会出现肾衰，腰膝无力等症状。
8、爱生气的女性易患乳腺癌
当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，从而引发乳腺癌。
9、伤脑
虽然生闷气的人性格往往比较内向，但当气愤之极又不知如何正确地发泄时，大脑思维就会突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，更会导致脑溢血这样的严重后果。
10、刺激皮肤长色斑
人在愤怒时，血液大量涌向头部，血液中的氧气会减少，包括二氧化碳在内的毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
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一、动不动生气，我们的身体承受了什么危害?
生活中，我们常说，气大伤身，频繁的生气会对我们的身体器官造成全方面的危害，对我们的心脏、肝脏以及胃部造成损伤，还会影响我们的身体免疫力情况，所以要控制好情绪，不要动不动生气。
1、生气伤心——血流量增加，心脏的压力变大
当我们控制不住自己的情绪，出现发火生气等情况时，往往心脏就会不由自主的收缩，更加血液的流通量，这时候心脏的压力也会变大，而过大的心脏压力往往就会带来心肌缺血、胸闷等情况，如果长期出现这种情况的话，往往会导致心绞痛和心梗的风险增加，所以为了心脏健康，还是控制好情绪吧。
2、 生气伤肝——气血淤积，肝气阻滞
中医上面认为，发怒会伤害我们的肝脏，使得肝脏区域气血淤积，出现肝气阻滞的情况，生活中很多人生气的时候，发现自己肝脏部位疼痛就是这个原因。肝脏作为我们身体的排毒器官，肝气阻滞会导致毒素不能及时排出，引发肝病，导致肝硬化，增加肝癌的风险。
3、 生气伤胃——胃部血流量减少，消化功能紊乱
生气的时候，我们的交感神经会出现异常的兴奋情况，这时候胃部的血液流通会受到影响，导致胃功能异常，不能及时的消化食物，引起消化不良，胃溃疡等情况。对于生气的人来说，不仅要及时的调整好心情，还要多吃易于消化的食物，减轻胃部的压力。
4、 生气会导致免疫力减弱
当我们处于生气状态的时候，往往身体的免疫力也会被削弱一段时间，这是因为生气会导致我们体内生成些免疫细胞的激素，激素积累越多，免疫细胞就会受到影响，从而导致身体的免疫力变弱，而免疫力弱了之后，我们的身体就会难以抵抗外来致病因素、病菌等，更容易患病。
我们可以看到，频繁的生气带来的危害往往是全方面的，导致心脏、肝脏、胃部受损，还会影响我们的免疫力情况，此外还可能会导致我们的肺部、甲状腺健康受到影响，所以我们在日常生活中就要注意控制好自己的'情绪情况，避免生气。
既然生气会导致我们的身体出现这么多的危害，那么生活中是不是就应该“有气就憋着”呢？控制好脾气当个“老好人”？其实也不是，虽然说动不动发火会带来身体危害，但也不是说就不能发脾气了，经常憋着脾气，也会带来一定危害。
二、“有气就憋着”，对身体有什么危害？
生活中，不管是男性还是女性，平时都应该控制好脾气，避免生气的情况，不过也不是说我们就不能生气，“有气就憋着”这样也会给身体带来一定坏处。
1、 憋着不生气，会让你老的更快
强行压下我们自己的怒火，会导致体内的激素分泌出现异常，内分泌也会受到负面影响，这时候体内生成的自由基变多，导致细胞老化速度变快，我们的身体也会因此老的更快些。
2、 频繁生闷气，血压异常变高
我们在生闷气的时候，会使得体内的肾上腺素的水平超标，当它升高之后，血压也会受到影响，引起高血压的情况，而血压升高之后，如果本身就有糖尿病、高血脂等心血管疾病风险的话，往往会引起心血管疾病风险，引发脑梗、心梗等。
3、 憋着不生气，可能会引起抑郁症
遇到生气的情况，如果强行忍住怒火，可能会导致我们的气血循环出现问题，引起精神方面的问题，比较轻的症状就是情绪失落、心情沉闷，如果一直得不到缓解，甚至会引起抑郁症。
所以提醒大家，日常生活中应该控制好自己的脾气，要知道频繁的发火，确实会对我们的身体健康造成一定危害，不过平时“有气就憋着”，对身体健康来说，也不一定就是好的选择，同样会给生气带来一定的危害，那么频繁生气和“有气就憋着”，对我们身体健康来说，哪种危害更大？
三、频繁生气和“有气就憋着”相比，哪种危害更大？
德国的一项研究指出，适当的发脾气的人群，比不易生气的人群来说，往往寿命可以多出两年。所以说如果我们长时间的把怒火憋在心底的话，往往会血压升高，抑郁症等，还会影响我们的寿命。
所以说虽然频繁的生气伤身，但是也不能就憋着怒火，一直不生气，这样也会对我们的身体健康带来负面影响，平时不应该经常发火，但是也不要动不动发脾气。这两种方式对于我们的身体健康来说，都会造成危害，那么对于生气，我们平时应该怎么选择呢？
生活中，我们不应该发那些无谓的怒火，要善于调节自己的情绪，避免频繁的生气危害我们的身体健康，遇到生气情况的时候，可以试着深呼吸，同时要注意思考，究竟是什么让自己出现生气情况，理智的去解决。此外也要提醒大家，如果真的遇到让自己很生气的情况的话，那么就应该适当的发发火，别让怒火憋坏了身体。
