牙周炎怎么缓解疼痛比较好，随着生活水平不断的提高,我们的饮食也越来越好,但与此同时牙齿的健康也出现了很多的情况,很多小伙伴都出现了牙周炎，那牙周炎怎么缓解疼痛比较好？
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1、清除牙垢、牙菌斑
口腔环境不够健康，是牙周炎发作的主要原因之一，因此保持一个健康的口腔环境，能够有效的抑制牙周炎的发生。秋季本草牙膏自带的消炎杀菌效果，能够很好的解决口腔中的牙菌斑以及牙垢，还口腔一个健康的环境，保持口腔洁净清新。
2、米醋
在过去，曾有老人用偏方的方式解决牙周炎的问题，这其中用米醋漱口是一个比较典型的例子。这个使用方法是取一小杯米醋，用温和的开水进行混合搅拌，用这杯米醋水反复的漱口，这样5~10分钟左右就能够明显的感觉牙周炎疼痛得到了缓解。
3、适量用药
当牙周炎情况比较严重之时，适量的用药成为解决问题的关键。不管是消炎药还是抗生素，都是解决牙周炎一个比较不错的药物治疗的方法。
只是也要提醒一下大家，抗生素之类的药物不要过多的使用，这一类药物使用过多不仅会产生一定的依赖性，同时还会造成人体的抗药性，如果牙周炎已经影响到进食以及说话了，一定要及时去医院就医。
4、多运动
诱发牙周炎的原因，还有自身免疫系统不够强力，因此平时多运动提高自身的免疫力，也是能够帮助缓解牙周炎的状况。只是这一类方法见效比较的慢，并且还需要大家平时坚持才行，因此这一方法可以当做预防牙周炎发作的方式之一。
5、食疗
牙周炎的发作也和人体缺乏维生素有一定的关系，因此当发生牙周炎问题的时候，通过改善饮食也可以缓解牙周炎的状况。
一般来说，患上牙周炎的患者一定要多吃B族群维生素的食物，这其中就包括胡萝卜，柠檬等等，此外这一类食物不仅能够给人体补充大量的维生素，同时还能够促进人体消化，帮助牙周组织快速进行修复。
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如何预防牙周炎
第一、保持口腔清洁。首先必须养成健康的卫生习惯，坚持每天早晚刷牙，并且在刷牙的时候最好用温水，其实晚上刷牙比早上刷牙更为重要。一日三餐后一定要用清水漱口，这样才能够将牙缝中的残留物质进行清除，除此以外，还应该定期去医院清除牙结石，预防牙周炎。
第二、按摩牙龈。用拇指和食指顺着一个方向进行牙龈按摩，每次按摩10分钟，能够有效促进牙龈，牙槽以及牙髓的血液循环，防治出现牙床萎缩。
第三、健康的饮食。平时可以多吃一些水果蔬菜以及富含蛋白质，维生素，矿物质的食物。一旦体内摄取的蛋白质不足，就会导致出现龋齿，同时要养成健康的饮食，不要吃酸辣的食物，以免破坏牙釉。
第四、叩齿咽津。每天早上醒来时或者在睡觉之前，采用上下牙齿进行相互叩击的方法，能够帮助增强牙周组织的纤维结构，并且还能促进牙龈的血液循环，有效保护牙齿的坚固。
第五、正确咀嚼。一般正确的咀嚼方法是交替使用两侧的牙齿，如果经常的使用单侧的牙齿进行咀嚼，就会导致另一侧的牙齿缺少生理性的刺激，很容易出现组织性的萎缩，而且经常咀嚼的那一侧就会出现负荷过重，很容易形成牙髓炎。
第六、进行口腔检查。建议儿童每半年一次进行口腔检查，成人可以一年一次进行口腔保健检查，在检查的过程中能够及时除掉牙结石，并且提高牙齿及口腔的免疫能力。
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牙周炎吃什么好
1、补充丰富的高蛋白饮食
可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
2、供给多种维生素
尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B 族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
3、注意矿物质的摄入
尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
4、少吃油腻、刺激性食物
油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
5、营养比例要适当
过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的.紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
6、维生素A
维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。
牙周炎有什么饮食禁忌
1、忌吃甜腻食物
尤其是含糖、脂肪高的食物，如蔗糖、猪油、糖年糕、猪油芝麻汤团等，对牙龈有刺激，又不易消化，故应忌食。甜食吃的太多对于牙齿的伤害是最大的。
所以孩子从小就要少吃甜食，尤其是一些糖果，一些蛋糕也要少吃，不要因为好吃就吃的很多，这样对于牙齿的伤害最大的。一些高脂肪高油脂的食物也要少吃。
2、忌吸烟及烟熏食物
吸烟直接刺激牙周黏膜，熏灼齿龈，破坏黏膜的上皮细胞，使之充血、水肿，发生破损，引起疼痛、出血、脓肿，波及咽部、颌下黏膜。
烟熏的食物吃的过多也会导致败血症的出现，而且一些烤制的食物对于患者的伤害也非常的多，平时要少吃。这些食物不仅给牙齿带来伤害，也会产生其他的危害，刺激肠胃。
3、忌吃辛辣、刺激性食物
葱、蒜、韭菜及油炸食物能助湿生热，不易消化，需要反复咀嚼，使牙龈肿痛日久不愈，细菌反复感染、流脓、出血，所以皆应忌食。
辛辣刺激的食物让会炎症很难好，而且还会加重炎症，所以牙齿出现问题以后一定要吃一些清淡的食物，一些刺激性太大的食物一定要避免食用，而且辛辣的食物对于牙齿的刺激也很大。
