脚抽筋怎么缓解疼痛，很多人都会经历突然的脚抽筋，这种症状会使人特别难受，痛的特别厉害，但又不知如何解决。那么脚抽筋怎么缓解疼痛？今天小编为大家讲解一下关于这一方面的相关内容。
脚抽筋怎么缓解疼痛1
脚抽筋怎么缓解疼痛
1、药物治疗法：将一些活血、消炎、镇痛的药物，直接擦拭于患处，稍事休息即可。
2、压疗法：如与严寒天穿很多衣服；或患者是女性，而发生部位，刚好在大腿部或腰部以上，不便将衣服脱下；或者将药物擦上，而仍不见好转时，就应该用指压疗法。
3、局部产生轻微的不适，略带僵直痛，便是抽筋的前兆，此时可将手掌微握，适当的捶击患处，使该部位肌肉放松，然后以手指按摩、清揉，促进其血液循环，加强新陈代谢，抽筋也就不治而愈。
脚抽筋的疼痛的原因
1、熬夜就很容易使得肝血不足，脸色苍白，肝巡行的时间在晚上11点到凌晨1点，晚上只要你超过十一点睡，就算熬夜了，就容易造成肝血不足，导致抽筋。
2、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
3、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
脚抽筋怎么缓解疼痛2
脚抽筋的5大原因
第一：长时间保持一个睡眠姿势
平时睡觉的时候，如果长时间保持一个睡眠姿势，例如长时间仰卧，或者是说俯卧等等，这些姿势都会导致小腿中的某一个肌肉长时间保持一个绝对放松点状态，这样肌肉的状况就会处在一个被动挛缩的`情况，这样就出现了脚抽筋。
第二：受到外界寒冷环境的刺激
如果外界的环境过于寒冷，那么身体中的肌肉就会受到寒冷的刺激，例如在寒冷的冬季室内的温度比较低，这个时候如果没有注意保暖或者是盖上的被子比较薄，那么身体也很容易出现脚抽筋的情况。
第三：身体雌激素下降
随着年岁的不断增加，特别是老年人的女性身体中的雌激素就会不断的下降，这样身体中就会出现骨质疏松的情况，体内的血钙水平也会低于平均值。肌肉中的应激性就会增加，所以肌肉经常出现痉挛的情况。这也是为什么老年人，特别是中老年的妇女更加容易出现脚抽筋的情况。
第四：休息不足或者是休息过多
现代医学发现，如果身体过于疲惫，睡眠时间不够，或者是平时睡眠时间过长，这就容易导致身体局部出现酸性代谢物堆积的情况，这些都会导致肌肉痉挛的情况出现。除此之，休息不够也会导致脚抽筋的情况，例如长时间运动或者是走路，这就会导致下肢过于疲劳或者是睡眠不足，这也会导致乳酸堆积。如果说睡眠时间过长，那么体内的血液循环速度就会减慢，这样二氧化碳在身体中就会堆积，这样也会出现脚抽筋的情况。
腿抽筋的治疗方法
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。
如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。
小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用以上两法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。
扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。
