痛经时怎么缓解疼痛，月经是女性正常的生理周期，但是很多女性在月经期却会有很多的困扰出现，比如痛经就是一个老大难的问题，今天给大家分享的是痛经时怎么缓解疼痛，欢迎阅读分享！
痛经时怎么缓解疼痛1
一、痛经怎么快速止痛
月经被称为女人的老朋友，每个月都会来一次，而大部分女性却都深受这位“老朋友”带来的困扰，那就是痛经。据科学分析，每十个女性中就有八个经期会有痛经的情况，或轻或重。据调查分析数据可以得知，经期具有明显的疼痛感大多发生在年轻的女生身上，痛经时小腹会有肿胀抽痛的感觉，影响学习、工作和休息，有些女性甚至会因为过度疼痛而晕倒。那么有没有什么方法可以有效止痛，帮助女性缓解经期的痛苦呢？一起来看看一些缓解痛经的小方法吧。
1、用手揉肚子：
把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋：
把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。
3、红糖水：
红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
4、止疼药：
如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。
二、痛经吃什么能止痛
1、经期疼痛的女性日常可以多摄食富含维他命b1、b2的食物，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命f供作b1、b2的补充。
2、平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命c、e的食物，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。
3、经来时整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命b群、酸奶、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引 起痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。
4、痛经伴有四肢发冷、面青唇白时，可以等分量的`生姜（或干姜）、大枣、红糖煎汤温热服用。如果痛经严重，明显拒按的，可以川红花三钱，冲泡三百㏄热开水当茶饮，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。
5、痛经觉腹冷或喜热敷的，可以羊肉半斤、当归、生姜各五钱，桂皮酌量调味炖煮来吃；痛经伴血色稀淡、头晕目眩、腰膝酸软的，可以当归二钱、黄耆一两、鸡四分之一只或排骨四两、虱目鱼半尾炖服。
6、经痛时伴有下腹空重下坠的感觉，则可以圣愈汤（高丽参二钱、黄耆四钱、当归三钱、川芎钱半、熟地三钱、白芍三钱）炖鸡四分之一只，味道十分鲜美。
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一、什么是痛经
痛经是指行月经前后或月经期出现下腹疼痛、坠胀，伴腰酸或其他不适等症状。有痛经现象的女性朋友都知道，痛经的时候有多么痛苦，小编有一位很要好的朋友，每次痛经的时候，痛的脸色发白，紧按肚子，汗流浃背的。那么，如何解决痛经时的疼痛那？
二、预防
1、首先，平时要做到多锻炼，适当锻炼的话可以减轻疼痛
2、尽量少食用咖啡，饮料，茶，可乐，可可饮料等食物。
3、平时多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
三、痛经可以吃药吗
导致女性痛经的主要原因是由于女性自身体内血液淤塞，会出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适的症状。有痛经状况的女性可以在例假来临的前一周吃一些元胡止痛片，这样可以减轻疼痛，也错过了经期用药，减低了药物带来的身体危害。
在例假期间，要注意自身的清洁卫生，不要让自己着凉，平常生活中也要注意，少吃生冷的食物。痛经的女性要学会调节自己的心理状态，要适当的缓解自己的紧张心理，保持良好的心情状态。不要在经期间感冒，例假间尽量不要洗头，也不要过多劳累。
痛经可以吃中药，也可以配合食疗治疗，女性可以多吃一些红枣，多喝一些红糖姜水，除此外，红花生、红豆也是不错的选择。痛经的原因有很多，用中药调理是比较好的，中药治疗痛经对身体的危害比较小，一般来说，比直接吃止痛药要好很多。
痛经吃药对身体会产生一定的副作用，长时间的服用治疗痛经的药物可能会影响女性的生理周期，也有可能导致女性内分泌失调，所以女性一定要学会自我调节，在例假期间注意保暖，更要学会舒缓自己的心情，痛经时，可以多喝一些红糖姜水，或者热敷自己的小肚肚，一定程度上都能有效的缓解疼痛。不到万不得已一定要少服用止痛类药物。
