女人湿气重怎么排出来，体内湿气较重,在我们生活当中是很常见的,尤其是现在这种季节，女性想祛除体内的湿气，就一定要改变自己的不良作息和生活环境，以下女人湿气重怎么排出来。
女人湿气重怎么排出来1
其实说的湿气太重的问题，在我们生活当中十分常见，这与我们的生活环境，生活习惯以及人体本身的饮水量都有直接的关系。想要彻底除湿一定要遵从以下几个方面的问题：
1、适当运动。这个问题对于长期久坐的上班族来说是非常关键的，因为长时间久坐可能是导致我们身体亚健康状态最关键的环节。所以适当运动毒素能够通过汗液排出体外，并且大部分湿气也能够随着汗液逐渐流失，这是我们排出湿气的关键。
2、红豆薏米粥。对于很多女性朋友来说，红豆薏米粥可谓是减肥的最佳选择，但是红豆薏米粥本身也具有很强的除湿效果。一般28天为一个周期，但是建议女性朋友们一定要避开怀孕期和月经期。
3、多喝热水。多喝热水和多泡热水澡，都是有效排除湿气的关键所在，建议大家一定要多做尝试。很多朋友在夏季来临时非常贪凉，而这种情况就是导致湿气趁虚而入的关键，所以在夏季多喝热水，通过汗液将湿气排出体外是最佳的选择。
湿气太重怎么排出来？以上三种方式就是有效排出湿气的关键，在排湿的过程当中，建议大家一定要养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，并且不要多吃油腻的食物，这样才能够将我们身体湿气彻底排出。除此之外也建议大家在生活当中，一定要密切关注自己的体重变化，因为体重突然加重，可能也是体内湿气的关键所在，这个问题是要引起重视的。
女人湿气重怎么排出来2
女人湿气太重怎么调理
常吃发酵食物
长期便秘，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。
用祛湿的汤或粥去湿气
对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。
去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
采取运动出汗方式祛湿
慢跑或者散步，让身体适当流汗，能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来，自然就平衡了，运动出汗是很好的去湿气方式。
运用穴位按摩法祛湿
我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位，比如极泉穴、委中穴、承山穴、丰隆穴、天枢穴等，常按这些穴位可有效去除体内湿气。
艾叶泡脚祛湿调理
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会消失了。
怎么做：将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。泡脚的时候一定不能够得到全身大汗，而是应该在微汗的.时候就停止。然后按摩涌泉穴大概一百下就可以睡觉了。
女人湿气重怎么排出来3
女人湿气重会导致什么。
食欲减弱
除了大便的问题，饮食欲望受到影响也可能是体内有湿邪的表现。如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
大便黏软
大便的状态说明了脾胃的状况，也能够看出消化系统中湿邪的情况。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。
舌苔厚腻
您张开嘴后观察自己的舌苔，就会发现一些有趣的现象。如果发现自己舌苔很厚腻，或者舌体胖大，舌头边缘有明显齿痕的话，那就基本可以确定体内有湿，这就是中医的舌诊。如果还伴有面色晦暗且发黄，早晨起床时眼皮浮肿，或眼袋明显，这些信号说明体内的湿气较重。
精神较差
除了以上的特点，湿邪对人体的伤害也可以表现在精神状态上。湿气重的人常常会有胸闷的感 觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚 到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。
小腿发酸
根据中医理论，湿气会随着长时间的生活运动有下降的趋势。湿气重的人起床后会感觉小腿肚发酸、发沉，还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
