你知道湿气重的人怎么排湿最有效吗？如果人的体内存在过多湿气的话，很容易引起一些疾病，因此要重视身体内的湿气。小编已经为大家搜集和整理好了湿气重的人怎么排湿最有效的相关信息，一起来了解一下怎么排湿吧。
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一、是食疗祛湿
饮食调理的操作简单，又无需担心药物的副作用，尤其是对于湿气重的`人。食疗祛湿，具有非常好的效果，可以用马齿梗薏仁茶或者红豆和薏米，制作简单、祛湿比较快。
1、马齿苋薏仁茶
用芡实10克、薏仁10克、赤小豆10克、马齿苋5克、淡竹叶5克、槐米3克、绿茶3克，这是一天的量，用水煎煮，也可以冲泡袋装茶还方便卫生，主要看个人需求。这些药物可以温和祛湿对身体还有益处。
2、红豆和薏米粥
红豆和薏米煮粥可以有较好的祛湿效果，原因在于红豆有利水消肿的功效。而薏米有健脾益胃的功效，两者相互配合在临床上祛湿有非常好的疗效。
在平时的日常生活中，还可以选择冬瓜，山药，萝卜，绿豆等食物去湿气。如果身体湿气重单纯靠食物的方式，来祛除可能难以奏效。同时也应该结合药物来进行治疗，比如口服人参健脾丸、参苓白术散等等。
第二、可以使用拔罐祛湿
拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂瘀血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能。同时促进血液循环、疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿的作用。
第三、可以泡脚祛湿
对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚方法，每天晚上睡觉前用晒干的艾叶，加入泡澡水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过四十度。
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1、薏米煮粥，淮山煲汤。
薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾bai去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。跟薏米有同等功效的还可以选德甫的湿青騲茶。
2、红豆、茯苓、淮山、党参。
把这些食材放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
3、葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、黄花菜、大头菜。
黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合。
5、苦瓜。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。
尤其是野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。此外，香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。
