爬山带什么干粮好呢，爬山是生活中一项有氧运动，能提高身体的免疫力并且还能增加肺活量，因此爬山成了人们最喜爱的户外运动之一。那么打算要去爬山带什么干粮好呢？
爬山带什么干粮好呢1
一、含盐的食物：榨菜、运动饮料
首先要带榨菜（这个很重要），爬山会出很多汗，带走你身上的很多盐分，出汗多了又不能补盐那将是危险的。而且可以配合其他食品使用。
二、高能量食品
然后是高能量食品，比如士力架，又小热量又高。
牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。
三、补充水分：矿泉水、水果
饮料不要带，越喝越渴，渴了还喝出的汗也多，最好就是带矿泉水，一般一天2升水就够了，路上严格控制饮水量，不能一口气喝一大堆。要少量多次。
带一些水分高、容易吃方便带的水果，柑橘、苹果、梨之类的。
四、小零食
然后带点口香糖什么的路上吃就好了，可以放松和缓解渴的感觉。
上面就是对爬山带什么干粮好呢的介绍，通过了解之后我们知道爬山可以带一些能量比较高的食物，比如常见的牛肉干或者是巧克力等食物，但是值得注意的是爬山的时候最好穿着专业的登山鞋。
爬山带什么干粮好呢2
爬山带什么吃的比较好
首先，我们要明确我们所带食物的目的。对于爬山这项户外运动来说，吃的价值无外乎以下两点：一是为了补充我们爬山所消耗的能量，保证我们在爬山过程中有充足的体力，从而支撑我们完成爬山这项运动；二是为了提升我们爬山过程中的乐趣，为了让我们有足够的精力享受爬山这项运动。
对于要带的食物，最重要的就是水了。对于饮用水来说，为了满足人体的'基本需求，我们所要带的水就是普普通通的饮用水就好，饮料特别是带有糖分的饮料在关键时候是不能够及时解渴的。如果天气炎热的话，在登山途中我们会出大量的汗，这个时候我们可以带一点淡盐水，及时补充随着我们留出汗液而流失的钠。在饮水过程中，我们要注意少量多次的慢慢喝。
能量类食物也是很重要的。在爬山过程中我们会消耗大量的能量，所以要及时补充。为了携带方便，可以考虑带着一些巧克力或者压缩饼干，这样不至于我们所带的食物成为我们行进路上的一大负担。除此之外，如果想要带一些碳水化合物的话，可以考虑带一些面包充饥，面包本身属于体积小巧、能量较高的食品。
最后，我们可以考虑带一些可以生吃的蔬菜水果和一些小零食。爬山时流出汗液也会使得我们体内流失电解质。因此，为了补充我们体内电解质平衡，可以考虑吃点蔬菜水果补充维生素和微量元素，比如黄瓜、苹果、橙子。所带的蔬菜水果可以提前清洗干净，这样想吃的时候就可以随时拿出来吃了。需要注意的是，一些容易挤压的水就不要携带了，比如香蕉、葡萄。
相信大家读完这篇文章后心里都有了答案。在秋高气爽的天气里，大家快去跟家人好友相约一起爬山吧！在爬山过程中可以互相交流心得体会，畅谈人生理想，从而增进彼此的感情。小伙伴们都记得下次爬山的时候学以致用呀！
