爬山和登山的区别是什么，一般登山者去的地方都是一些具有很大挑战性的地方，比如说像以前大家去比较高大的山脉，登山的时候还是要注意很多方面的。下面分享爬山和登山的区别是什么。
爬山和登山的区别是什么1
爬山和登山的区别是登山更具有挑战性，而爬山更适合休闲运动。
大家一般会在周六周末选择去爬山，相信更多去的都是那些休闲的那些地方，或者说去一些比较好看的旅游景区。这些地方的山是可以说他们没有那么陡峭，并且这些山的高度也是很低的，一直大家去爬的时候并不需要多大的技巧。而且在很短的时间之内也就可以回家也并不需要带那么多的装备。
但是登山就不一样了因为一般登山者去的地方都是一些具有很大挑战性的地方，比如说像以前大家去比较高大的山脉，那么这个时候如果不具备很好的登山装备，那么可以说在登山的过程中可能会收到很多让大家崩溃的.事情。所以大家在登山的时候还是要注意很多方面的，也要作出很大的准备，这样的话才能更加便于自己去登山或者说爬山。
登山的技巧
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开攀岩，以此抓住岩石的缝隙作为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
登山要准备些什么东西
一、登山服
首先第一个需要我们准备的就是登山服装，这个登山服装不是可有可无的，它是必备的登山路线，因为这个登山服跟我们平时穿的衣服是不一样的，登山服装基本上都比较的宽松，适合大家来进行登山。
二、登山杖
第二点需要我们准备的就是登山杖，登山杖也是至关重要的，能够消除一些风险，帮助我们健康安全的达到山顶，所以说登山杖也是极为重要的一种登山物品，我们可以在登山之前提前购买。
三、登山鞋
大家在上山之前必须要有一双舒舒服服的登山鞋，这个登山鞋起到了极大的作用，可以让我们的脚步更加平稳，让我们在登山的过程当中减少劳累感，登山鞋舒服了，我们登山的过程当中就会更加轻松一些，所以说是必须要购买的一种东西。
四、雨伞
还有一点需要我们准备的就是雨伞，在上山之前大家可以提前关注一下天气预报，天气预报都会告诉我们一些天气的情况，大家还是要时刻准备着带上雨伞，这样真的下大雨的时候用得着。
五、帽子
在登山的时候大家还需要准备一个专属于自己的登山帽，登山帽能够防止太阳，，直射我们的肌肤，如果我们在登山的过程当中没有登山帽的话，阳光就会直射我们的肌肤，久而久之肌肤就会受到紫外线的损害，变得越来越难受。
爬山和登山的区别是什么2
爬山注意什么？
1、注意因人而异
爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。在爬山前
最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。
2、夏天爬山最为关键的是防晒与防署
夏天爬山前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。
3、注意多喝水
爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。
4、注意爬山节奏
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄(不要超过180减年龄)，一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
5、爬山防署必备药品
仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。
上面内容介绍的爬山需要注意的一些情况，大家要在平时爬山的时候注意了，当然自己爬山如果害怕遇到一些意外和情况，可以叫上家人或者是好友一起爬山，爬山是件很快乐的事情，可以调整自己的状态，让自己保持活力，并且可以通过爬山来锻炼自己，不只是身体还有心。
