生气后怎么把气排出来，人生之事十有八九不如意，心态好的人很多时候可以一笑置之，但有的人非常容易生气，然而经常生气会对身体健康有大的伤害，那么生气后怎么把气排出来呢？
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一、精神消气法：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。
2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气。当然，处于健康角度，不提倡这种方法。
3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰。
4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋。
二、偏方或食物消气法：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效。
2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服可有消气顺气之效。
3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。
4、香元：香元水煎服。香元可有顺气止痛功效。
5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。
6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。
7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。
三、运动消气法：
生气后可以加强运动以消气。如打球，跑步，参加重体力劳动。也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。
一般来说，一个善于体谅别人的人，和一个平心静气的人都是宽容大度，涵养很高的人，正所谓“宰相肚里能撑船”，这肚量是平日注意涵养修炼的结果。因此学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，使自己成为少生气和快速消气的乐天派。才能有健康无病的身体素质和体魄。
人要学会心胸开阔，避免生气：
1、鸡毛蒜皮的事不值得生气，如买水果卖主少给了称，家人不小心打坏了东西，妻人做饭忘放了盐或多加了盐，不小心把衣服弄脏了，或是不小心被拌倒了等等，这些鸡毛蒜皮的小事不值得生气，也不要生气。
2、别人对你的传言或流言非语，如果不是原则问题或大事，没有必要去计较或生气。
3、别人无意的冒犯。如马路上被撞，公共汽车上被别人踩脚，饭店里就餐时被服务员失手弄乱了衣服等等。这些事都是别人无意的，要学会宽容，不应该生气。
4、对非正常人或非正常的某些事不要生气，如别人的心理不健全，或酒后极度愤怒言行反常，或精神不正常的人，出言不逊，冒犯于你，损害你的自尊心等，千万不要往心里去，不值得生气。
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生气会引发各种疾病：
1、生气首伤肝
中医认为：人的精神、心理活动与肝脏功能有着密切的关系。当人受到精神刺激，造成心情不畅、精神抑郁时，会大大影响肝脏功能的正常发挥。
2、生气再伤心
《五藏生成》说“人卧血归于肝”。肝主藏血，具贮藏血液、调节血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒气影响肝功能，这就使肝气不畅，而致血不畅，血不畅亦致心不畅，自然是怒伤肝而伤心。
3、生气后伤胃
中医还论述道“肝木横逆则克脾土”，意思是说：肝脏是能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒，则不利于气机，就会影响脾胃功能。所以当遇到令人生气的事情时，就会变得食欲不振。
人生气后，一般都会出现胸闷、头晕的症状，感觉身体不舒服。气出来的'病，要及时学会排解，可以试试用按揉穴位配合咳嗽的方法，能够减轻生气带来的伤害，排出“毒气”。
具体做法如下：
先用力按揉双手鱼际穴，以疼痛可耐受为度，同时用力深咳，再敲打、按揉膻中穴（在人体前正中线上，两乳 头连线的中点处、，同时用力深咳，咳到感觉呛为止，“毒气”就排出来了。
这种方法能治气出来的病，是因为生气会导致胸部经络郁堵，气血运行不畅，如果长时间得不到治疗，就会影响心肺功能，导致疾病。膻中穴能宽胸解郁，配合鱼际穴可通肺降气，可以及时疏解闷气、通畅经络，再配合咳嗽，给邪气以通路排出体外。
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女人的病多半和生气有关：
皮肤疾病：
常见的皮肤病有很多，比如荨麻疹，神经性皮炎，湿疹，皮肤瘙痒等等，其实这些皮肤疾病的出现与心理社会因素有很大的关系，心情不好，皮肤也受到影响，导致皮肤疾病反复发作，恢复缓慢。
免疫力下降：
经常爱生气，情绪不佳，大脑就得到命令，使身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。这种物质一旦在体内积累过多就会阻碍免疫细胞的正常运转，使女性自身免疫力降低。
乳腺疾病：
对女性来说经常生气容易影响身体健康，最常见也是很多人都知道的，恐怕就是乳腺疾病了，因为经常生气会导致肝气不舒，气滞血瘀，导致乳腺增生等乳腺疾病发生率增高。
胃病：
如若经常生气，坏情绪经常围绕在你的左右，还容易使肠胃功能失调，因为生气会导致交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠部的血液流量，导致肠胃蠕动减慢，严重的会引起胃溃疡等其他肠胃疾病。
除此之外，情绪波动较大，容易生气，还会导致胃肠道内的菌群失调，好的细菌逐渐减少，坏的细菌逐渐增加，疾病就慢慢的加重，还会影响正常的消化功能。
心血管疾病：
现如今社会高血压，冠心病等一些心血管疾病的发生率也在逐年增高，其实这些疾病的出现与情绪波动大，容易生气，也有很大的关系。
而且拥有这种疾病的人经常伴有焦虑和抑郁的情绪，心理不平衡促进心血管疾病的发生率增加，心血管疾病出现又进一步营造心理紧张失衡。进而两者相互影响，危害身体健康。
肝脏肺部疾病：
经常生气，情绪不佳，还会诱发肝脏肺部疾病的出现。有研究表明情绪波动大，一冲动时呼吸急促，甚至会出现过度换气的现象，肺泡不停扩张，导致收缩时间大大缩短，得不到相应的放松和休息时间，进而影响肺的健康。
而人在生气的时候，身体会自然分泌一种儿茶酚胺的物质。这种物质会使脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素相应会增加，慢慢的就会诱发肝脏疾病。
月经失调：
对女性来说，这是最典型的意义中影响症状了，长期处于其情绪波动大一生气的状态下，月经失调，痛经等症状就会常伴你左右。当然除此之外，乳腺增生，泌尿系统感染，妇科慢性炎症等等妇科疾病都与情绪有密切的关系。
教你3招，把气排出来，病自然少了
1、快发火时，抠手心
一般人在快要发火时，都会有握紧拳头的下意识。如若你也有这种情况，可以用中指抠自己的掌心处1~2分钟。这样能有效起到清心火的作用。
因为这个位置有个重要的穴位叫做劳宫穴，属于心包经的一个穴位，经常按压这个穴位，能起到清心火，安心神降肝火的功效。
2、情绪激动按头顶
情绪波动较大，会有头痛，头晕，胸闷，失眠等症状。这时候要学会自我调整，坐下来按压，按摩一下头顶，这样能起到放弃的效果，因为头顶分布着一个重要的穴位，叫做百会穴。
有临床研究表明，百会穴有调节大脑功能的功效。比如在车内空气憋闷或者大脑缺氧的情况是按压百会穴能有效改善大脑供血缺氧的症状。可用中指的指腹，轻柔按压，坚持按压两分钟左右就能缓解。
3、生气后，吃点顺气食物——茴香子
茴香是生活中常见的一种食物，茴香的叶子和籽具有顺气的功效，同时还具有顺气温胃和温胃散寒的效果。
