有哪些生活习惯会引起肥胖，不良习惯会引发肥胖，在日常生活中引起肥胖的因素有很多，脂肪都是一天一天堆积起来的。现在分享有哪些生活习惯会引起肥胖！一起来看看吧。
有哪些生活习惯会引起肥胖1
久坐不动引起肥胖
现在的上班族多多少少都有些发福的迹象，有些人都已经有了小肚腩，而他们引起肥胖的原因就是久坐不动!基本上在办公室内的工作人员人均每天要坐6小时以上，而久坐不动就会减缓我们身体的血液循环，这样就会人们体内的能量就消耗得很少，多余的能量就会转化为脂肪，堆积在体内，之后又不去运动消耗能量，时间久了自然就会引起肥胖。因此的小编建议大家在工作1-2小时后站起来活动一下，帮助身体血液循环，有助于预防肥胖。
不吃早饭引起肥胖
很多人都有不吃早饭的习惯，还以为这样做能达到减肥的效果。其实这是一种很错误的想法，经常不吃早饭不仅不能减肥，而且还会引起肥胖。人们在经过一个晚上的休息之后体内会产生一些垃圾物质，而吃早饭就能帮助排出这些垃圾物质。如果不吃早饭的话那么这些垃圾物质就会被身体吸收，对健康影响很大，还会导致身体出现虚胖的症状。所以早饭是一定要吃的，而且要吃得丰富、营养，最好是吃有助于消化的食物。
不爱喝水引起肥胖
可以说我们人体百分之七十都是由水组成的，所以说我们人类是离不开水的。如果体内水分不够的话就会影响整个身体的新陈代谢能力，新陈代谢能力缓慢就会影响体内毒素的排出，时间久了就会让人发胖。因此小编在这里建议大家每天至少还是保证八杯水的饮量，补充身体水分的同时还有利于体内的毒素排出。
精神压力大引起肥胖
如果一个人长期处于高压状态下，这时候的人食欲是最好的，胃口大开。原因就是长期压力下人们的各种激素分泌旺盛，导致血糖升高，从而就会让人更有食欲。而毫无节制的大吃大喝，最终的结果就是肥胖。所以说要时刻保持乐观积极的态度，这样才是健康的生活状态，遇到压力要合理的释放，保持心情愉快。
作息混乱引起肥胖
生活作息颠倒的话就会影响人们的内分泌和免疫力系统，危害人们的身体健康。混乱的作息时间很容易引起肥胖，本应该休息的时候却让身体一直得不到好的休息，那么就会影响体内毒素的排出，同时人也更容易感到饥饿，会不自然的吃东西，时间长了就会长胖。
有哪些生活习惯会引起肥胖2
1.大口喝水
大口喝水会给胃部进行过分的冲击，很容易将胃口撑大。长此以往就会无端的增加饮食量，导致肥胖的发生。
所以平时要放慢饮水的速度，小口缓慢的喝，给胃部一个接受过程，防止将胃撑大。
2.久坐
长期坐着会减缓下半身的血液循环，进而阻碍身体的新陈代谢，久而久之就会让身体积蓄大量的毒素和脂肪，导致肥胖的出现。
所以为了保证身体快速的代谢和抑制脂肪的堆积，一定要戒掉久坐的习惯。每坐半小时就应该起身运动五分钟左右。晚上看手机的`时候也可以找寻一些简单的运动，边运动边看手机。这样就能抑制脂肪的堆积和加速脂肪的消耗。
3.吃的快
从饮食开始到感知饱腹感大概需要20分钟，所以平时吃的快很容易在饱腹感前吃过量的食物，时间久了就容易诱发肥胖。
日常生活中一定要养成细嚼慢咽的饮食习惯，既可以在饱腹感前吃更少的食物，还能帮助身体消化和排泄，对抑制肥胖的发生和健康身体都有着非常大的帮助。
4.等到口渴再喝水
当感觉口渴时，就说明身体已经出现了缺水的情况。而当身体水分不足时，代谢和循环就会变慢，严重影响着身材的变化，不仅会变的肥胖还可能让身体变得不易瘦。
所以为了抑制脂肪的堆积和加速脂肪的消耗，一定要及时足量的喝水。
5.吃饱后还要再吃两口
吃饭的时候总是经不住诱惑，明明吃饱了还要再多吃两口。可能一顿饭多吃两口对身材没有任何的影响，但如果每天都这样就一定会导致肥胖的发生。
所以日常饮食一定不能吃的太撑，更加不能吃饱以后再多吃，每一餐吃八分饱是保持身材的饭量。
虽然不能一口吃成个胖子，但是生活中没有好的习惯就一定会变胖。
