减肥失败的原因有哪些，决心夏天要努力减肥的女性一定为数不少，但约有77、7%的女性有过减肥失败的经历。很多人在减肥的时候都会选择这项运动，现在分享减肥失败的原因有哪些技巧。
减肥失败的原因有哪些1
1、减肥失败的原因：只节食不运动
当身体吸收的热量大于消耗的时候，就很难减下肥来，特别是有些人想着一天吃一点点东西，就算不去运动，一个月过后照样还是会瘦下来，的确有所成效，但是并不代表成功，只要后期稍微吃多一点，立马就会胖回来。
2、减肥失败的原因：只吃素食
有的人在减肥的时候滴油不沾，全天只吃一些素食来为身体提供营养，实际上这样的做法十分伤害身体，油脂本身也是身体的一种营养，一旦缺乏过多，就会影响新陈代谢的正常运作，对健康造成伤害。
3、减肥失败的原因：追求快速减肥
减肥并不是一朝一夕就能够完成的事情，如果想要在短期内就达到理想的体重，那么就会使身体一直处于过度负荷的状态，极大地影响身体健康，所以要给自己放宽时间。
4、减肥失败的原因：用零食代替饭
饭里面含有淀粉，多吃的确会长胖，所以很多人会用零食代替，毕竟一包零食可以吃到不同的味道，但是零食的热量也不见得比饭要低，想要减肥成功，零食也要戒掉才行。
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1、梅雨易导致减肥失败
据调查显示，易受季节气候影响的人比不容易受影响的人更容易减肥失败。另外，常吃被称为“减肥杀手”的零食的`人，约半数有在梅雨季里感到身体不适的经历。据悉，梅雨给人带来的压力是导致减肥失败的一大要因。
2、能否控制食欲与意志强弱无关
据一位治疗肥胖方面的专家称，一旦开始吃零食便无法控制食欲的这种情况其实是身体构造的问题。具体来说，从脂肪细胞分泌的瘦素和从胃分泌的饥饿荷尔蒙会对控制食欲产生作用，其中瘦素分泌量与身体脂肪量成正比。随着脂肪的增加，抑制食欲的瘦素也随之增加；相反，脂肪量减少，瘦素也随之减少。同时，为了维持生命，胃会分泌出饥饿荷尔蒙来增加食欲。简而言之，瘦素是食欲的“刹车”，饥饿荷尔蒙泽是食欲的“油门”。减肥之所以难，是因为一旦脂肪减少，瘦素也会减少而饥饿荷尔蒙则会增多，造成食欲旺盛并导致反弹。
另外，梅雨等时期的季节气候变化还会导致神经系统发生紊乱，使得发挥食欲“刹车”作用的瘦素分泌减少，而发挥“油门”作用的饥饿荷尔蒙分泌增多，造成减肥失败。
3、控制暴饮暴食的建议
决心在仲夏到来之前一定要开始减肥的女性有很多，而最好的减肥方法就是充足的睡眠和合理饮食。其中改善睡眠习惯需要做到以下三点：
(1)睡前三小时空腹
(2)卧室不放加湿器和植物
(3)晚上九点以后不做激烈运动
平时注意改善身体机能和调整外界环境，打造良好的睡眠质量，便可防止神经系统紊乱，从而为实现减肥目标铺平道路。
