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减肥失败胸却变小和这些习惯有关

来源:可可女性网    阅读: 1.72W 次
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很多人在减肥时应该都会遇到这样的烦恼,体重没有少,胸却变小了?这是为什么呢?这是因为你在减肥过程有一些不好的习惯导致的,一起来看看你有没有进入这些误区。

减肥失败胸却变小和这些习惯有关

(1)内衣穿戴错误

不要以为内衣是穿在里面的,别人看不到就无所谓,贴身的衣物一定不能随便。妹纸们的内衣穿戴很重要,一定要买尺寸大小适合自己的内衣,过大或者过小的都会对胸部产生不好的影响,甚至影响到健康。过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

调节方法:随着年龄的增长,或者是结婚前后、孕育前后,胸部的大小都会产生变化。所以需要随时了解自己的尺寸,在选购内衣的时候,一定要根据自己的尺码变化,选购合适的内衣。如果可以试穿,一定要先试穿一下,感觉舒适的尺码才购买。

(2)过度节食

过度节食本就是一种不健康的减肥方式,会影响到健康。过度节食还会让身体长期处于饥饿的状态,这样人体存储的脂肪和蛋白质也会逐渐变少。我们知道,胸部主要就是由脂肪构成的,所以过度节食也会造成胸部的脂肪减少,导致胸部变小或者下垂的状况。

调节方法:减肥期间不要过度节食,一日三餐需要正常进食。同时注意营养均衡,维生素、矿物质等营养元素不要缺失,还可以搭配一些蛋白质含量高的食物。同时还可以选择木瓜代餐粉来食用,热量比较低,膳食纤维方法,还能够维持平衡的激素水平,让胸部饱满坚挺。

减肥失败胸却变小和这些习惯有关 第2张

(3)洗澡水太烫

我们经常听到一个错误的说法,就是用滚烫的热水洗澡,可以刺激胸部的血液循环,从而可以使得胸部变得更大。所以一些妹纸们在洗澡的时候,会把水温调得很高,甚至长时间对着胸部冲洗,这样长时间的高温刺激,会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,使乳房的软组织越来越松弛。

调节方法:洗澡的时候一定要调节合适的水温,不宜过烫也不宜过凉,27℃左右的水温比较合适。另外,洗澡的时间不要太长,洗完了就尽快擦干,长期泡在水里对皮肤也不好。在洗澡之前,可以选择用一些按摩精油,按照正确的方法,对胸部做一些适当的按摩,既可以滋补胸部肌肤,调节肌肤的水油,按摩可以可以刺激胸部的发育,变得更加丰满。

(4)运动量太少

很多妹纸都改不了懒的毛病,天天想着减肥,却不想运动。或者是因为工作生活太忙,确实抽不出运动的时间来减肥。而选择通过饿肚子,或者吃减肥药来减肥,这样的结果出现胸部变小一定也不意外。

调节方法:改掉懒的毛病,即使再忙每天也抽出一定的时间来运动瘦身,通过健身运动来减肥,运动能够燃烧身体很多部位的脂肪,但不会降低胸部的脂肪,不会影响到胸部的大小。运动还能够增加雌性激素的分泌,从而使胸部变得更加饱满有弹性。需要提醒的是,运动时一定要穿上调整的内衣,保护你的胸部哟。

减肥失败胸却变小和这些习惯有关 第3张

结语:以上这些误区相信不少女性朋友都有犯过。如果你想在减肥的同时还不减胸,那么以上这些坏习惯就不要再犯了,这样往往事与愿违,得不尝失。

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