夏季如何健康消暑

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夏季如何健康消暑，夏季烈日炎炎，因此很多人都会寻求各种方法去消暑，比如吃西瓜，喝冷饮，游泳等等，但是错误的消暑方法反而有害，和小编一起看看夏季如何健康消暑吧。

夏季如何健康消暑1

夏季如何健康消暑，高温难耐怎么办

炎炎夏日，焦躁烦闷让人食之无味，很多人食欲下降，但是不进食又对身体不利，这时候就适合尝试清淡的食物，不仅能够促进食欲，而且清淡的食物也能够消暑。夏季炎热，人体排出大量汗液，身体会缺水，那么这时就应该多吃水果蔬菜，不仅能够补充身体的各种维生素和微量元素，而且水果素材富含丰富的水分，也能够达到消暑作用，既健康又美味呢。

主食呢，可多选择稀粥类为主，例如清凉的绿豆粥，红豆粥，莲子粥等等，这些都是简单易操作的主食，也是健康消暑的食物。而平时如果觉得容易口干舌燥，那么千万不要疯狂吃冰来消暑。这时，可以喝一些具有清凉降暑的健康饮料，例如酸梅汤，菊花茶，这些都是在家可以动手做的饮料，不仅美味可口，而且消暑效果一级棒。其实夏季不管用什么妙招，喝水是万能功效的，多喝水才能让人体保持水分充足，防止夏季严重缺水而导致身体不适。夏季的消暑妙招有百百种，但是，最重要的是如何健康的消暑。

夏季如何健康消暑2

这2种消暑方法很伤身

冷饮吃不停

冷饮在闷热的夏日是非常受欢迎的，无论是大人还是小孩，在大汗淋漓之后都会想来一杯冷饮，但是如果冷饮一直吃不停，对肠胃的伤害可不是一点两点而已。专家表示，不间断的持续吃冷饮会干扰到肠胃的正常运行，导致消化功能失调，严重的还会引起腹痛、肠易激综合征等病症。

此外，患有冠心病以及高血压的患者更是不宜吃冷饮，因为大量的冷饮会让血管出现收缩的情况，使得血压升压，从而诱发疾病。

洗完澡不擦干

天气变热的时候很多朋友在洗完澡都会选择自然晾干，特别是在晚上，相信不少朋友在洗澡后会直接进入开着空调的房间，专家表示，这个行为虽然会给你带来凉爽，但是对身体的伤害是很大的。

当人们洗完澡之后，身体表面的毛孔都属于舒张的状态，如果这个时候不把体表的水分擦干就很容易受凉，特别是手肘、膝盖等关节部位长期受冷风会引起关节炎等病症。

以上就是2个比较常见而且又伤身的消暑方法了，如果你在夏天经常做这2件事，那么小编建议你赶紧换个消暑方法，下面就来学习下夏季正确消暑的方法吧。