怎样的睡姿才是正确的。众所周知，早睡早起，保持充足的睡眠有利于身心健康。而睡觉姿势是睡眠中必不可少的要素，贯穿睡眠的全过程，下面分享怎样的睡姿才是正确的。
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一、右侧卧
侧卧有右侧卧和左侧卧这两种。人体的心脏在身体左侧，所以左侧卧有一定几率会压迫心脏，影响血液正常流动，阻碍血液循环，严重的话，甚至会导致猝死。而右侧卧虽然同样是侧躺，在身体感觉上与左侧卧并无太大不同，但却要比左侧卧健康得多。右侧卧能够避免压迫心脏，有利于降低血压，清除脑子里的废物，使得第二天早晨起来精神百倍。
二、平躺仰卧
这种姿势不会对身体的任何内脏产生压迫，并且也不会压住手脚导致睡醒后手脚发麻，是一种较为放松舒适的睡姿。此外，这种睡姿下脊椎呈现出直线状，可以避免驼背，缓解腰酸背痛。最后，这种睡姿下脸部与枕头接触面最小，有利于呵护脸部皮肤。
三、蜷缩侧卧
与普通侧卧同理，蜷缩侧卧建议是向右边侧卧，蜷缩身体。这样虽然可能会拉扯到部分肌肉，导致背部，颈部压力过大，但是却能有效的缓解一天的学习工作压力、舒缓身心疲劳。十分推荐压力过大时，偶尔尝试一下。
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1.仰卧
据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2.俯卧
5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
3.左侧卧
医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。
4.右侧卧
有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
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第一种：俯卧位
俯卧位睡觉说白了就是趴着睡。其实这种睡姿对于我们很多人来说，是不值得提倡的，趴着睡没有任何好处可言。首先对于小儿来说会影响他们面部和全身骨骼的发育;其次对于成年人来说，身体的自身重量会影响血液的流动，压迫心脏以及神经，让肺部扩张受限，导致呼吸不畅。并且会影面部血液供应，容易变老！不仅如此还会压迫女性的乳房，以及男性的生殖腺，严重的还会影响视力和导致严重的颈椎病！
第二种：蜷缩着睡
刚出生的婴儿喜欢蜷缩着睡，短期的蜷着睡会缓解我们的压力以及焦虑症，但是长时间时，会导致驼背，减少大脑血供、影响呼吸等。
第三种：侧卧
侧卧睡觉分为左侧和右侧位。其实，总的来说侧卧位睡觉是很有益处的！但是，当时它不可能适用于全部的人群！研究表明，侧卧可以有效清除我们体内的“β-淀粉样蛋白”，从而防止老年痴呆的发生！
首先右侧卧位睡会更好的控制血压稳定，控制心率，是比较适合心脏病患者的！
