怎么样才能保持正确的坐姿？意坐姿一定要正确，不然会让颈椎和腰部受到比较大的损伤，很容易诱发颈椎病或腰椎病，下面小编大家分享怎么样才能保持正确的坐姿，一起来了解一下吧。
怎么样才能保持正确的坐姿1
1、腰和膝盖保持90°
当我们想要想要保持正确的坐姿的时候，我们的腰和膝盖保持90°，才是最有利于我们身体保持正确坐姿的，因为这个90度有利于我们节省自身的体力，不会因为坐姿感到累。
2、眼睛目视前方
正确的坐姿包括，也就是为了我们很好地目视前方，平行。让我们自己能够保持脖子是最轻松的状态，不会增加脖子的负担，从而产生疾病。
3、腰挺直
我们保持腰是90°的同时，也是要让我们自己的腰挺立起来，才是不会让我们的腰弯曲久了而导致的疾病产生。
4、双手自然放在双腿上
双手自然放在双腿上，有一些是为了支撑上半身，节省自己的体力，也能让自己长时间保持这个正确的坐姿。
5、双腿平行张开
双腿平行张开是为了不给我们的小腿增加负担，从而导致我们的小腿酸痛，所以我们是要双腿保持平行张开的。
6、肩膀向后挺直
肩膀向后拉挺直，是非常有利于减轻我们腰部的负担，不会让我们的腰那么容易感到累，所以我们的肩膀要向后挺直。
怎么样才能保持正确的坐姿2
什么样的.坐姿才是正确的
1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。
2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。
