拉大便的正确姿势是怎样的，大家都知道排尿或者排大便是将人体内的废物排出体外，其实拉大便也有很多讲究的，就拿拉大便的姿势来讲，如果姿势不对就拉不出来。那么拉大便的正确姿势是怎样的？今天小编为大家讲解一下。
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拉大便的正确姿势是怎样的
正确的大便姿势：两腿略为分开，比肩稍宽，两手轻握拳，放在两腿上，上身挺胸直腰并略带前倾，双眼目视前方，心中想象着蓝天白云，面带微笑便便很快就顺畅的出来了。
拉大便注意事项
1、大便时别分心。许多人喜欢边上厕所边看报、玩手机，殊不知，这样一心二用会分散注意力，降低对肛门肌肉的精密控制，久而久之可能诱发便秘。此外，早上最容易出现结肠运动，起床后就上厕所，或者早餐后20分钟排便是最佳时间。
2、平时如果有便意最好不要别憋着。随着现代人们的生活节奏快，很多人有来不及上厕所便“憋着”，这是非常不好的习惯。一定要尽量减少刻意抑制便意的行为，避免条件反射消失带来的'便秘。
3、解大便不要吸烟。解大便其实是个全身运动，而这种运动使人体需氧量增加。年纪大的人尤其如此。
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拉不出大便怎么办
大便拉不出则说明便秘非常的严重，便秘给人们带来的危害大小不一，不可轻易忽视对其的治疗，当拉不出大便的时候可以用开塞露，趴在床上，让家人帮忙插进肛门，整瓶都挤进去。等待10分钟以上，时间越长效果越好。如果是产妇第一次排便的时候，一般来说都十分困难，所以就需要借助开塞露才可以。
拉不出大便怎么回事
造成大便困难的因素是十分多的，最为常见的就是便秘了，除了这个原因之外，还有结肠痉挛、直肠排便反应迟钝或丧失，滥用强泻剂造成依赖，腹腔内大的肿块压迫、脊髓与神经根病变、甲状腺机能减退、门静脉高压或心衰等也可引起大便拉不出来。我们只有确诊了是什么原因造成的大便拉不出，才能对症治疗。
大便拉不出来是一件非常崩溃的事情，我们只有找出诱发因素，才能快速解决这个尴尬的问题，最后还需要提醒患者朋友的是，平时要多喝水，每天早上起床最好喝一杯淡盐水，然后再去排便比较好，在饮食方面，注意多吃蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性的食物。
