减肥和减重有什么区别，运动是保持身体健康的基本途径，这项运动还是比较高强度的，我们要合理安排运动时间，运动可以预防三高，以下小编精心整理了减肥和减重有什么区别的相关内容，希望对你有帮助。
减肥和减重有什么区别1
减肥这一行为在当下高热量食物横行的时代被越来越多的人所采取，减肥的方式也千奇百怪，使用减肥药、喝瘦身茶、运动甚至节食。但是做一件事一定要对这件事有所理解，不然运气不好逆向而行只能是南辕北辙！
减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。
减重：减掉的不仅是脂肪，还包括肌肉、水分及其他。
所以我们可以得出结论是最佳的减肥方式只有一个：运动加控制饮食！
想通过吃药甚至节食这些办法是很不科学不健康的！大多数减肥药的原理是通过化学物质抑制你的食欲、睡眠量，达到快速消耗的目的，这其中会消耗体内的营养物质，脂肪只是很小的一部分。千万勿用药物减肥。节食减肥，最容易想到的危害就是胃病，也是不可行的。那么通过合理运动减肥，可以说是绝对没有副作用的一种方式，只消耗你的`脂肪，身体有价值的部分不会流失。
希望大家明白，不论你通过哪种方式减肥，自己体重减小了，不代表你的方式是正确的，也许你认为变瘦最重要，但是此时此刻你身体健康正为美丽付出代价。
减肥和减重有什么区别2
1、减脂和减重很多人分不清楚
（1）减脂从它的字面来理解就是将身体里面的脂肪含量降低下来，等到脂肪含量减少之后肌肉线条也会变得更加漂亮，显得自己的身材非常结实，这才是女性最想要的线条。
（2）减重主要指的就是让体重减轻，最为关键的指标就是体重的数字变小了，但是对于身体成分并不是十分在意，这也是很多正在减肥的人最关注的一项指标。
2、“减重”为什么不如“减脂”
（1）大家在减肥的过程中重点应当是以减脂，因为身体的脂肪含量减少之后不仅能够让体重减轻，而且能够让身体变得更加健康，因为人体脂肪含量多了之后患上高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝的几率一下子增加了很多，这些慢性疾病都是威胁性命的，所以大家要想尽一切办法将脂肪含量降下来。
（2）也有不少人在减脂之后发现自己的体重的确是在慢慢下降，不过也有一些人在减肥一段时间之后体重变化不是很大，但是体形变得消瘦了。主要原因是长期坚持有氧运动消耗了身体里面的脂肪，但是力量练习增加了肌肉含量。
