咀嚼过度脸变大如何瘦

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咀嚼过度脸变大如何瘦，在日常生活上通常脸小的女人都会比较好看，但是有很多女生的脸因为咀嚼而变得过大，这个时候应该怎么办呢？让我们一起来看看关于咀嚼过度脸变大如何瘦的相关知识吧。

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脸部咬肌变小方法一、瘦脸操

我们可以做一些瘦脸操，这样对缩小咬肌有很大帮助，将嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。保持5秒钟。下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。别动！保持5秒钟就可以了。

脸部咬肌变小方法二、每天按摩

我们可以咬紧牙，吃一颗瘦脸果，吸收其中的钾元素，然后再抚摸咬肌找到撑得最高的那块肉，然后用食指按住那个“至高点”不放，松开牙，咬肌放松，用食指呈顺时针按摩10到15分钟，坚持3个月就可以看到效果了。

脸部咬肌变小方法三、避免过度咀嚼

脸部如果过分咀嚼的话，很容易形成咬肌，所以在吃饭时尽量慢慢吃，嗨应当注意尽量不吃口香糖，少吃坚硬的东西。平时吃一些软的东西就可以了，但是一定要注意细嚼慢咽，正常的咀嚼是没有关系的。

脸部咬肌变小方法四、面部表情法

平静面颊，双嘴角使劲向上用力嘴角向上坚持数10，轻轻下来数3，再上去，这样连续做3次。每天至少做两组。感觉到嘴腮的肌肉有酸痛的感觉，这样用力就对了。不酸不痛，一天做100遍也没有效果。

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1、简单运动

首先让整个人处于放松状态，将嘴部鼓起来，就像是吹泡泡一样，鼓起来十秒后再将嘴瘪下去，然后过十秒后重新鼓起来，此方法可以减少脸部赘肉。抬头看天，将嘴张开，向上送舌尖坚持十秒后，将舌头收回，然后将嘴闭上，同时低下头，此动作可重复多次，能够减掉下颌的赘肉。最后微张开嘴，来回移动下颚，反复做多次也会达到瘦咬肌的效果。

2、注意咀嚼的方式

咬肌本身就是由于脸部咀嚼过度造成的，如何咀嚼能消除咬肌肥大呢?不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，另外咀嚼食材的选择也很重要，可以选择都豆苗、芹菜等咀嚼效果比较好的食物，对于消除咬肌肥大也有很好的作用。

3、生活习惯

为什么咬肌越来越大?生活中所有的不良习惯导致的，改掉不良习惯，特别是对咬肌增大有影响的不良习惯。对于咬肌咬肌有好处的生活习惯要一直坚持，比如每天进行简单瘦脸运动，最好晚上睡觉前再用小V面膜，双提拉设计及面膜中的瘦脸成分，对咬肌消除效果明显。

4、打瘦脸针

前几个方法都是要日积月累的努力才会有效果，如果想要立竿见影的话，建议打瘦脸针，瘦脸针去咬肌阻断了咬肌组织的活动，收缩的咬肌松弛，麻痹了发达的咬肌肌肉组织，准确来说就是麻痹肌肉的效果，使原本肥嘟嘟的咬肌脸达到了瘦出小脸的效果。瘦脸针去咬肌的效果是要经过期慢慢出现，一个月左右出效果，效果也可以持续8个月到一年左右，如果适当的.减少或者避免咬嚼运动的话，效果可以保持的更长久。但是需要打瘦脸针的话南京河西整形提醒必须去正规，合格的整容医院，不要相信一些美容院之流的黑机构，因为前者是有保证，受市场监管的机构，而后者是没有相关保障的小作坊，贸然相信后者的话，可能会出现被坑的下场。

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1、多吃瘦脸食物

咀嚼瘦脸法首先要确定你需要咀嚼的是什么，想要正确瘦脸，一日三餐不能摄入过多的热量，最好多吃蔬菜和水果，能够减少你吃零食的欲望。有助于瘦脸的蔬菜和水果，比如胡萝卜、苹果、番茄，能够促进血液循环，还可以改善脸部的肤质。

2、左右侧咀嚼

长期靠一边来咀嚼很容易让一边的咬肌比另一边稍大，你可以换边咀嚼。比如，你惯用的是右侧，那你可以有意识地换成左边咀嚼，或者左右边轮流咀嚼。首先把食物放在口腔的右边，慢慢的咀嚼几次，注意要细嚼慢咽，与此同时可以把左手肘弯曲，左手握拳举到胸前的位置，咀嚼的时候一边把左肩膀向下压，这样可以刺激肌肉，让咀嚼的效果更好。之后，同样地换右边咀嚼，也把右手肘抬起来。