瑜伽和走路哪个对身体更好，运动也是有一定的技巧的，运动有利于增强身体的免疫力，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动可以预防三高，以下分享瑜伽和走路哪个对身体更好有什么好处！
瑜伽和走路哪个对身体更好1
第一、身体综合素质的比较
很多人都知道，跑步对于我们身体的心肺功能是非常有好处的，尤其对于慢跑来说，它可以培养我们的有氧耐力，而且还可以增加肌肉强度，并且我们在跑步的时候还可以增加身体内的血液流动，而身体的能量和养分能够随着血液的流动到达身体的各个部位。
我们跑步时可以充分锻炼我们的肺部，并且我们跑步的时间越长，就可以增加我们的肺活量，而且还可以增强我们身体的耐力，让我们身体中提供营养物质的能力增强，这就说明我们心脏的能力得到有效提高，由上述可得知：我们的免疫系统会增强。
而对于瑜伽而言，它的.优点是对于身体的柔软度、平衡性和灵活性有提高，瑜伽与跑步不同的是，瑜伽的动作一般是静态的，而跑步一般是动态的，而且瑜伽的动作并不都是简单的，还有一些高难度的动作，这些难度系数较高的动作会锻炼我们肌肉的力量，但更多的还是对身体的柔软度老增强。如果你是为了强身健体，选择跑步比较好，如果你是为了增加平衡性和灵活性，那就选择瑜伽。
第二、身体锻炼效果的比较
如果我们进行跑步训练，这会增强我们身体各个部位的能力，比如我们肺部和心脏功能的增强。但是瑜伽并不会，由于瑜伽的锻炼一般都是静态的，并不需要消耗我们太多的能量。
而瑜伽往往是锻炼我们的忍耐力，大部分女生锻炼身体是为了减肥，小编认为跑步在减肥方面的效果比较好，并且它还可以让你的身体变得更加的匀称苗条。
瑜伽和走路哪个对身体更好2
减肥瘦身只要用对了动作就很有明显的效果，比方说瑜伽，瑜伽是利用掌握的技巧改善人们的心理情感和精神上的压力，是一种达到身体，心灵，和精神和谐统一的一种运动方式，能够提高人们的意识，帮助发挥我们的潜能！
练习瑜伽的主要方法包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽有一定的系统能够调节人的身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节，可增强柔韧性和力量，这样就有达到瘦身的效果！
除了瑜伽还有一种减肥的方式就是走路！走路方式就是背道而驰。正常走路习惯了，可以试试倒退走路。摆动你的左手臂和左腿同步，可以消耗更多26%的卡路里。这样也可以达到瘦身的效果！
