瑜伽对身体有哪些作用，这种食物富含营养，相信很多人家里都有收藏它，最重要的就是要定时按量服用，不按量食用可能会引发危险，下面跟大家分享瑜伽对身体有哪些作用呢？欢迎大家来阅读了解下吧。
瑜伽对身体有哪些作用1
一、预防肥胖
在天气转凉的时候我们会胃口大开，在不经意间就会摄入大量的脂肪，其实冬天身体所需要的能量与夏季并没有多大差别，只是冬天运动的比较少，瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，刺激我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。
二、美容
瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
三、释放压力
定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
四、排毒
在练习瑜伽的'过程中经常会出汗，在这个时候汗液会把人体内的毒素一起排出体外。还可以通过身体的扭转拉神，按摩等方法刺激体内具有排毒作用的器官，所以定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。
五、提升自信心
练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活，同时提升您的自我形像，重拾自信。透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手。
六、加强呼吸管理
呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
瑜伽对身体有哪些作用2
一、有益心脏
瑜伽通过各种方式让我们变得更柔韧，因此它也是心血管疾病患者的理想运动。“哈她瑜伽强调了瑜伽姿势的规律(身体姿势)，以及积极的呼吸练习(调息法)，这些都有利于身体健康，”一名英国的瑜伽教练KirstyWeir说道。
“这类瑜伽练习的益处，从生理方面来讲，包括改变心血管的功能，且还有益于骨骼肌系统的构造。例如，站立姿势，向前弯曲，这有镇静的作用，能降低血压;而向后弯曲、反转，则能刺激和升高血压。肩倒立能改善颈部的循环系统，这对于甲状腺来讲大有裨益。”
二、放松
如果每日通勤或者项目截止日期逼近让你感到情绪低落，瑜伽能帮你缓解压力。“瑜伽对平衡身体和心理都大有作用，而且瑜伽是解决压力相关疾病的最佳处方，如失眠，焦虑，慢性疲劳综合症以及肠易激”。
三、最佳小道具
如果你是瑜伽新手，考虑到缺乏柔韧性，辅助瑜伽可以是菜鸟的最佳选择。“辅助瑜伽适合年纪少长的人练，因为这种瑜伽不太剧烈，而且还常配合使用一些小道具，这样就增加了练习的安全性，”Miami瑜伽教练FredBusch说道。
四、感到身体在燃烧
你可能会惊奇的发现，瑜伽实际上能帮助我们减掉体重、增加肌肉力量，瑜伽能提高消化能力，从而提高了腹部脂肪的燃烧。“体育锻炼有益于全身健康，肌肉和器官都能从中获益，”瑜伽教练Minakshi解释道。“例如，坐前屈的益处包括，腰部变得更健康、更柔韧，腹部脂肪燃烧，以及更好的消化能力。”
五、最佳姿势
骨质疏松是瑜伽能缓解的疾病之一，瑜伽注重更正骨骼的排列。“防止骨质疏松，正确的姿势是至关重要的，”瑜伽教练JulianaMitchell说道。“这可以用‘沃尔夫法则’来解释，该法则称，骨密度是随应力方向增长的。”良好的姿势能让我们持续性地重建骨质。
很多瑜伽课都强调一种叫山式平衡的姿势。第一眼看到这种姿势，似乎仅仅就是站在那。但是，山式平衡是一种精妙的姿势，它能让我们的后半生受益无穷——它指导身体和一年来分配体重，这对于维护支持我们体重的骨骼来说，是很有效果的。
六、呼吸新鲜空气
强调呼吸技巧，意味着瑜伽是一项呼吸道疾病患者的理想运动，患有失眠的人也能从中获益。“某些呼吸控制法(瑜伽呼吸联系)对治疗哮喘和睡眠问题都很有帮助，”瑜伽教练Juliana说道。“瑜伽教练对掌握很多关于呼吸控制法以及瑜伽治疗的知识，这是瑜伽练习必备的。”某些恢复性瑜伽姿势对哮喘的治疗效果非常好。
